毁掉行动，一张坏清单就够了

0.

你看，世道变坏，就是从你这样做每日计划开始的：

- 背 100 个单词
- 之前囤的资料看 6 页
- 英文原著读一章
- 视频课听 1 节

为什么？

因为，这份看起来精细、具体的任务清单，每天都在阻碍你把事情做成：

每项任务的触发条件不确定，于是不知道什么时候开始；每项任务的完成时间不确定，于是无法保证下一项任务的执行。

于是做完一件事的代价，往往就是牺牲另一件事；于是不断预支未来时间，一天、甚至一个月中剩下的时间，都在紧赶慢赶。

这样的多米诺骨牌，一个环节垮了，全盘计划就都崩坏了。

于是，本是助力的清单，反倒成了一种消耗，每天唯一的作用就是提醒你： 你今天又没有做成 XXX 事，真失败 。

你看，我说了，世道…

1.

那什么样的时间规划，能帮你成事，而非坏事呢？

——开列「番茄计划」

是的，不是列「清单计划」，而是列「番茄计划」：

你要以「这个任务今天我打算花多少个番茄钟」来安排任务，而不是以模糊不清的「几页」、「几段」。

比如：

- 背 1 个番茄钟单词
- 看 1 个番茄钟经济学人
- 做 1 个钟读书笔记

…

这样的「番茄计划」，有四项优点：

第一，番茄计划 足够简单 。不用管几点开始学习、不用管几点结束学习，按着番茄钟来排，就行了。

第二，番茄计划 足够强效 。25 分钟专注学习加 5 分钟专注休息的模式，确保你在学的时间神情专注、效率高走——而过程对了，结果自然就对了。

第三，番茄计划 足够确定 。「读 5 页语法」这样的清单计划，危险，因为这 5 页简单易懂则好，如果恰好是难点错点呢？

时间流速是确定的，而任务进度则是不确定的，二者冲撞势必难免，于是你只能二选一：要么牺牲手上这一份任务的进度，要么牺牲清单下一份任务的进度。

但以番茄定计划，每项任务就独立开了，单个番茄钟学习进度如何，不影响其他番茄钟，也不影响整体进度——今天的章节容易，就多学一点，明天内容困难，就少学一点，彼此补足，相扶相助。

第四，番茄计划 足够安心 。番茄钟本身就是让人「专注过程」，而无需关注结果，还是同样的逻辑——过程对了，结果自然就对了。番茄计划下，你不用管「我学了多少页」「今天还没有学完」「下个任务怎么办」——因为本来就没有「我要学多少页」，而只有「我要专注这一刻」。而专注此刻的你，想必是心安如水的。

2.

如果你还愿意更进一步，你还可以把番茄计划同 if then 结合起来。

比如，你可以观察，每天你大致能保证多少番茄钟的工作或学习。假如一天能用来学习的时间是 10 个番茄钟，那就按 10 个番茄钟的来列清单。

最好给每个番茄钟设置执行触发条件，比如：

- 上午开始第一个番茄钟，用来晨读
- 午后开始的前两个番茄钟，用来阅读某书

…

设置触发条件时，有三个重点：

第一， 最重要的事最先完成 。假设每天工作时间分为上午、下午和晚上三个时间段，那必须完成的事项，应该尽量排在每个时间段的最前头，可做可不做的事，最松动，则排在每个时段的最末。