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小敏，是一名普通的外企员工，家庭条件不错，父母都是国企干部，现在他们还在上班，身体也不错。小敏觉得的自己处在巨大的焦虑中，眼看就要30岁了，但她好像什么都没有定下来，工作、婚姻、未来的方向都没有。
她总是有很多事情想做，想学画画、想学语言、想学写作、想去另一个城市生活一段时间……她一直想转行，觉得自己的本职工作没有什么发展前途，她很迷茫，不知道自己想转哪一行。她英语不错，可以转行做英语相关的事情，但是她觉得很多人都在做这个事情，没有什么意思。她想转行从事互联网，但是又觉得自己年龄大了，互联网行业都是现在都是90后，95后的天下，他们体力学习能力都比自己强。她想转行学心理学，做一名心理咨询师，但是想到要花很多年很多钱学习，并且头几年几乎没有收入，就有点害怕……
站在30岁的人生路口，小敏迷茫焦虑，不知道自己的未来将何去何从。
而且她发现一个糟糕的事：她好像做什么都不能全情投入了。
在工作的时候，她会走神，想着不喜欢自己的工作，要转行；想要学写作，报了一个网络课程，可是上课的时候总是会想自己能不能学会，每次要交作业又很拖延；学习法语，又想以后学了法语没什么用……
面对自己的人生，她不敢做出一个坚定的选择，于是她的眼前总有很多选择要做，很多事情要做，可是她做什么都无法投入，无法专注，陷入自我怀疑与不知如何是好中，感觉自己与所有的事物都隔着一层说不清楚的东西。
米米从恋爱的时候就发现自己无法相信和依靠男人。
在大学的时候，她就脚踩两只船，同时和两个男同学交往。这并不是她无法在两个男生之间做出选择，无奈和被迫之举，而是她有意为之。当两个男生都表达喜欢她，想和她谈恋爱时，她觉得他们还不错，就都答应了。但她感觉自己和一个男生的关系变得更加亲密时，她就会刻意与之疏远，去找另一个男生。如果跟这个男生又亲近时，她会回头找另一个男生。她在两个男孩之间穿梭，与他们若即若离，把自己搞得疲惫不堪，但是又觉得这样的恋爱方式自己很安全，
两个都无法深爱，她就不会受伤。
大学毕业之际，她和两个男生都分手了。工作第一年，遇到了现在的老公。两个人恋爱一年半之后结婚。但是婚后，她发现自己时刻在做着离婚的准备。房子是丈夫买的，装修的钱也是他一个人出，但是婚礼中涉及米米的东西如首饰、礼服等都是米米自己花钱。婚前两个人经济独立，各花各的钱，婚后也是如此，并没有建立什么长期的家庭目标。
表面看起来他们是人人羡慕的完美夫妻，但是米米的内心却很痛苦焦灼。她患得患失，非常独立，凡事都不依靠丈夫，很多自己的事情和感受也不会告诉丈夫，感觉和丈夫的关系疏远而不亲密。
米米总是觉得早晚有一天，这个男人会出轨，会不喜欢自己，会因为什么原因和自己离婚，或者她会厌倦婚姻，选择离婚。如果她太爱这个男人，在这段关系中投入太多，到那时，她就会很痛苦，很受伤，会崩溃。
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都说一个人最迷人，最充满魅力的时候，就是他们最专注最全情投入的时候。
你是否和小敏或者米米一样，无法在学习上、工作中以及一份感情、一段关系里全情投入自己，专注而持续散发热情？
全情投入的好处，积极心理学的奠基人之一米哈里?契克森米哈赖在《心流》一书有讲到：真正的幸福，是当你全心全意投入一件事情，把自己置之度外的时候，获得的副产品。
心流是怎样的一种状态呢？
注意力高度集中，对于所思所想非常敏感，能留心自己每一步的行动，对自我有一种掌控感；
意识完全集中于正在做的事情，时间感消失，与周遭融为一体，有种“忘我”的境界；
内心平静而愉悦，有一股充实而积极的精神力量有秩序地涌动着，引领着你参与生命的构建；
与人事物深刻而亲密地链接，容易让我们获得心流。这种感觉就像登山者感觉与周围的岩石，风，天等周遭有着亲密的联系，而小提琴演奏者也会感觉融入到了和谐的乐章中。哪怕只是像洗碗这种很简单的工作，全情投入也能体会到幸福感。你能感觉到水流过手的润滑感，手与盘子、与水流接触的微妙的喜悦感。
米哈里说：追求心流的最优体验，则是收获幸福的最佳实践。
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那是什么东西阻碍一个人全身心地投入，获得心流的体验？
对于小敏而言，似乎是因为无法做出选择而导致无法专注，无法投入。而无法做出选择的原因似乎是无法面对选择带来的丧失，我一旦做了选择，我就失去了其他选择的可能性，我就必须一条路走下去。而
这是非常有风险的事，要是这条路最后走不通怎么办？要是这个选择是错的，怎么办？要是我做了选择，投入、努力之后，没有好的结果怎么办？
我不选择，我就不会面临做错选择的风险，我就不会应对有可能不好的那个结果。
对于米米而言，她的不投入，时刻做好离婚的准备，是因为不信任丈夫，不信任关系。而在亲密关系中，不信任伴侣，不信任关系，很多时候是在原生家庭中，尤其是在早年的母婴关系中没有获得足够的安全感和信任感。
不信任是一种防御，为了避免受伤。
我不信任，不全情投入去付出，去爱，我就不会受伤，我就不会被抛弃。
我什么都不做，我就不会犯错，我不去爱，我就不会遭遇背叛和抛弃，这看起来是个非常划算的买卖。
但是如果你从未为了一件事，一个人，而全情投入，真心付出，那真是一个巨大的遗憾。
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小敏和米米的故事让我想起电影《心灵捕手》。
年轻男孩威尔是麻省理工学院的一名清洁工，也是一名数学天才，他能轻松解开顶级数学家蓝勃教授花了两年才解开的数学题，但是他却因为有严重的心理问题而自甘堕落，为了治疗他，蓝勃教授让他和心理治疗师西恩进行心理治疗。
前几次治疗不太顺利，威尔和西恩大眼瞪小眼，沉默了很长时间后，威尔终于主动开口讲话了。西恩问威尔，在恋爱吗？威尔回答说有，但他有点不敢进行下去。
为什么？西恩问。威尔回答说：“现在她很完美，我不想破坏。”
西恩回答说：“或许是你认为自己完美，你不想破坏……这是极好的哲学，可以一辈子不认识人。”
威尔的恋人史凯兰是哈佛大学的高材生美女，还家境优渥，善解人意。表面看起来，是威尔觉得认为对方太完美了，因为自卑而不敢接近或害怕接近会破坏这个完美。
实际上，他是害怕自己的不完美被对方看到，从而自己被抛弃。
威尔的童年有很多创伤，他先是被父母抛弃，后来不停地被领养、被抛弃，受养父严重的虐待，所以他非常害怕在关系中受伤，害怕被抛弃。
因为害怕受伤，害怕被抛弃，所以，威尔不敢让关系深入。
是的，这真是一个极好的哲学，一辈子不认识人，就一辈子不会被人看到自己的不完美，也就一辈子不会受伤，不会被人抛弃。但是，这也是一个极大的损失，损失了丰富而真实的人生体验。不应该去做一个安全的选择
西恩接着说：“我太太一紧张就放屁，她有各种奇妙的小特质。你知道，她睡觉会放屁。有天晚上大声到把狗吵醒，她醒来说‘是你吗’，我说是，我不忍心告诉她，天哪！”
威尔：“她把自己臭醒？”
西恩：“是的。天哪，她去世两年了，而那是我记得的事，像那样的小事很奇妙，那是我最想念的事。这些小特质让她成为我太太，她也知道我所有的小瑕疵，
人们称之为不完美，其实不然，那才是好东西，能选择让谁进入我们的世界。
你并不完美，我不吊你胃口，你认识的女生也不完美，问题是你们是否完美地合适，亲密关系就是这么回事。你可以知道全世界的事，但发掘的方法就是去尝试，你不能跟我这个糟老头学，就算我知道我也不告诉你。”
情感中不是只有幸福和喜悦，生活中也不是只有那些美好的部分。情感中那些挫败、痛苦、心碎…生活中的那些黯淡、失去、瑕疵…都是真实人生的一部分。
全情投入一份工作，一段关系，去看到其中的不完美，才是一种更深刻的链接。而这种不完美才是真实的，才是真正好的东西。
王小波说：别怕美好的一切消失，我们先来让它存在。
还有句话说：
跳舞吧，就像没有人欣赏一样，
生活吧，就像今天是末日一样，
去爱吧，就像不曾受过伤害一样。
如果你无法全情投入地做一件事，也无法全情投入一段关系，是因为在防御。因为害怕受伤，害怕犯错，害怕失败，害怕被抛弃，害怕面对痛苦……所以进行防御。
不妨从现在起，开始了解自己，探索那份害怕背后的创伤，去看见自己。开始尝试卸下对痛苦的自我防御，勇敢地去链接自己生命中的人、事、物，去同真实的外部世界建立关系，你才能体会到生命里更广阔的完美。
有一段话出自《心灵捕手》，是我非常喜欢的台词，送给害怕犯错、害怕失败、害怕投入没有回报，害怕受伤而不敢全情投入的你和我。
“你只是个孩子，你根本不晓得你在说什么。
问你艺术，你可能会提出艺术书籍中的粗浅论调，有关米开朗基罗，你知道很多，他的满腔政治热情，他与教皇相交莫逆，和他的耽于性爱，你对他很清楚吧？但你知道西斯汀教堂的气味吗？你没试过站在那儿，昂首眺望天花板上的名画吧？你肯定未见过吧？
如果我问关于女人的事，你大可以向我如数家珍，你可能上过几次床，但你没法说出在女人身旁醒来时，那份内心真正的喜悦。
你年轻彪悍，我如果和你谈论战争，你大可以会向我大抛莎士比亚，背诵“共赴战场，亲爱的朋友”，但你从未亲临战阵，未试过把挚友的头拥入怀里，看着他吸着最后一口气，凝望着你，向你求助。
我问你何为爱情，你可能会吟风弄月，但你未试过全情投入真心倾倒，四目交投时彼此了解对方的心，好比上帝安排天使下凡只献给你，把你从地狱深渊拯救出来，对她百般关怀的感受你也从未试过，你从未试过对她的情深款款矢志厮守，明知她患了绝症也再所不惜，你从未尝试过痛失挚爱的感受……
”
注：部分图片来自豆瓣电影《华尔街之狼》的剧照
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