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明明在一起了，为什么比一个人的时候还孤独？

伊思爱情顾问 · 公众号 · 两性 · 2019-10-03 17:30

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最近有一个很有意思的现象：

有很多粉丝留言说，自己和另一半在一起之后，发现生活并没有想象中的那么幸福，亲密关系也没有想象中的那么和谐。甚至有的人会觉得，两个人在一起了之后，比独身一人的时候还孤单。

可能就是那种“本以为身边人可以跟你一起撑起世界，却发现TA也不过只是不理解你的其中一员而已”的那种感觉。

按理来说，人类正是因为需要排解孤独，才会成为群居动物，也才会拼命追逐亲密关系和伴侣。但为什么有了伴侣之后，反而更独单了呢？

其实，主要的问题就出现在支持上。

我们来假设这样一个场景：

当你用一种和别人不太一样，但是对自己来说非常舒服的模式生活的时候，大部分人没有靠近你，也没有理解你。就在你已经慢慢习惯一个人生活的时候，忽然出现了一个人想要陪着你一起生活。

你很开心，觉得终于有人可以和自己是一样的、可以理解自己了。没想到，相处一段时间之后，你发现TA其实也并不能理解你，而是自顾自的按照TA以为好的方式和你相处。这个时候，你的孤单感是更强烈的。

在亲密关系中感到孤单，比独自承受孤单更难以忍受。

而造成这种孤单感的本质原因，就是缺乏支持。

一般来说，在亲密关系中，支持感极低的伴侣，有这样几个类型：

01.贬低型：

贬低型的伴侣会经常性的在各种大事小情上，不断给另一半“挑刺儿”。比如说，我之前有一个来访者，刚开始的时候她男朋友怪她不会做饭，不够贤惠，她就开始学烧菜；学会之后又被挑剔做的不好吃；做好吃了又被挑剔花样太少。

她自己在这段关系中被折磨的不轻，甚至觉得自己就是个工具人，完全得不到支持和尊重，更别说鼓励和体谅了。

02.要求型：

要求型的伴侣常常会提出各种各样的要求。

最典型的表现就是不管你做什么，怎么做，TA都会觉得做得不够好，然后给你提出一大堆的要求。

而且，这一类人非常容易双标。明明今天告诉你非常讨厌等人，要求你每次约会都必须准时或者早到，结果第二天约看电影，TA自己就能迟到半个小时。

这样的伴侣也是没办法给另一半足够的支持的。

03.缺席型：

最后一种非常容易造成低支持感的伴侣，是缺席型的。或者，可以叫做“无回应型”。

比如说，你在跟对方沟通的过程中，不管你怎么激动或者悲伤，TA的回应基本都是“嗯”、“哦”、“这样啊”，不会有在进一步往下深入的行动，更不会有主动跟你排解情绪或者不良感受的举动。

可以说虽然两个人生活在一起，但在感受和情绪上，TA完全是缺席的，这也是造成自己觉得没有支持的一个重要原因。

如果你已经处在一段得不到支持的亲密关系中，在放弃之前，其实有两件非常重要的事情可以去做。

首先，你得明确自己的需求。

因为得不到支持的时候，并不是说你放弃这段关系，找个有支持的人就OK了。我一直在说，根源问题得不到解决，再怎么换人，还是会出现问题。

所以，如果你想要获得伴侣的支持，就必须先知道这个支持要怎么来。

01.足够的接纳度。

既然是支持，那首先就要看到支持的本质。

其实，从这个角度来讲，一个人之所以会支持另外一个人，根源就在于这个人可以接纳对方。换句话说，想要获得某人的支持，必须先要让这个人懂得如何接纳。

只有当对方不会觉得“你应该以什么样子生活”的深层次概念出现时，才能做到接纳。进一步说，只有对方接纳了你真实的样子，才能给与你支持。

所以，你所能做的就是用自己真实的样子去面对自己的伴侣和亲密关系，不要害怕会破坏关系。因为只有你把真实的自己摆出来，对方才有可能去接纳、去支持。

02.不要带有评判。

评判，对于大部分人来说，是非常轻而易举就能做到的事情。比如说，在日常生活中我们常常会说：“你看那个人长得凶神恶煞的，肯定不好相处。”

这就是一个评判。在没有做过任何了解和接触的情况下，我们就可以做出评判。

在亲密关系中，亦是如此。

如果伴侣之间夹杂了太多的评判，就会越来越没有可供“支持”生存的空间。因为在这样的状态中，两个人会非常简单粗暴的把对方的言行举止分为正确和错误两种。到那个时候，你的所有感受和判断已经不是出于感情，而是单纯的胜负欲了。

所以，在亲密关系中少一些对彼此的评判，是非常重要的。也就是说，即便你不认同TA的某个决定，但你还是会支持TA，反之亦然。

保持相互的独立，不做没有原则的要求和妥协，才是获得支持的最直接途径。

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作者：Joney
伊思情感创始人，四川大学社会心理学硕士，国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，首席私人情感教练导师，婚姻家庭咨询师。
12年行业服务经验，从业以来，处理万余例委托，情感服务行业开拓者和缔造者。从业以来,被多家主流媒体报道,包括《人物》杂志、《汽车生活》杂志、《封面新闻》等。

明明在一起了，为什么比一个人的时候还孤独？

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