萨提亚经典语录，适合贴在墙上每天读！

1. 如果一个人变得更一致性（ 一致地表达自己，不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方 ），百分之百，关系会改变。如果你逐渐地将你自己的生命能量带出来，那么你们的关系就会改变。但如果你把这些当成技巧，那就不会改变。

2. 如果你的伴侣不愿意改变，这并不是问题。问题是：你是否愿意改变？

3. 中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏 有效沟通 ，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

4. 当发生了婚外情时，我们的婚姻实际上就已经破产了。 婚外情之前，夫妻之间一定已经发生了很多事。如果我们不停地指责说"我们的婚姻破产了！我们的婚姻破产了！！我们的婚姻破产了！！！"这是毫无用处的。我们也许可以说：" 我们一起来修建。 " 这会更加有效。

5. 自尊，就是你有多 正向地体验自己 。

6. 老师曾经让我们做过的一个冥想： 做自己的朋友 。我便问自己： 如果你是她的朋友，你会怎样对待她呢？

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（ 以上内容来自网络 ）

胡慎之 ∣ 微信ID：hushenzhixl

客体关系心理学家

向日葵心理创始人

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