提醒|每天给娃榨果汁，11岁男孩的牙竟然变这样！

随着人们养生观念的提高

许多人选择用鲜榨果汁

来代替让人发胖

还会腐蚀牙齿的碳酸饮料

鲜榨果汁

营养丰富还不用咀嚼

不喜欢吃水果的人也能轻松喝掉

但是

一名11岁男孩

就因为喝鲜榨果汁

牙齿被腐蚀了一大块

最近，湖北武汉的李先生无意中发现，11岁的儿子尧尧门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。出于担心，他就带着儿子去医院检查了。医生发现，尧尧牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落，算是龋齿前期。

李先生表示，自己从不让孩子沾碳酸饮料，从儿子半岁后，每天都会给他榨一杯鲜果汁补充营养。医生得知这情况后分析，问题就出在这鲜榨果汁上。

果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？医生表示——

千万不能！

另外，医生表示，当水果压榨成果汁时，果肉和膜去除了，在这个过程中维生素C也会大大减少，会流失很多的营养素，所以这样的水果，营养价值并不高了。只要是果汁，它的营养价值都会低于新鲜的水果。《中国居民膳食指南》规定，成年人每天应摄入水果200—400克，相当于一两个中等大小的苹果。所以建议大家，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

水果到底怎么吃才最有益？

跟着小北学起来——

早晨:酸性小、吸收好

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

午饭前:提升饱腹感

午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后：促进消化

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3点：改善疲乏

下午2—3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前：安神、促进睡眠