专栏名称: 新北方

辽宁广播电视台都市频道王牌栏目《新北方》官方公众平台，百万粉丝聚合能量，致力打造“传递真善美、关注城市发展”的媒体公众号，为人心尽善社会尽美不断努力。

提醒|每天给娃榨果汁，11岁男孩的牙竟然变这样！

新北方 · 公众号 · 沈阳 · 2017-04-05 20:26

正文

点击上方“新北方” 可以订阅哦！

随着人们养生观念的提高

许多人选择用鲜榨果汁

来代替让人发胖

还会腐蚀牙齿的碳酸饮料

鲜榨果汁

营养丰富还不用咀嚼

不喜欢吃水果的人也能轻松喝掉

但是

一名11岁男孩

就因为喝鲜榨果汁

牙齿被腐蚀了一大块

11岁男孩门牙凹陷一大块

医生：鲜榨果汁酸蚀牙齿

最近，湖北武汉的李先生无意中发现，11岁的儿子尧尧门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。出于担心，他就带着儿子去医院检查了。医生发现，尧尧牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落，算是龋齿前期。

李先生表示，自己从不让孩子沾碳酸饮料，从儿子半岁后，每天都会给他榨一杯鲜果汁补充营养。医生得知这情况后分析，问题就出在这鲜榨果汁上。

果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

医生：

果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。

喝完后马上刷牙

是不是就可以了？

既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？医生表示——

千万不能！

医生：

刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。

另外，医生表示，当水果压榨成果汁时，果肉和膜去除了，在这个过程中维生素C也会大大减少，会流失很多的营养素，所以这样的水果，营养价值并不高了。只要是果汁，它的营养价值都会低于新鲜的水果。《中国居民膳食指南》规定，成年人每天应摄入水果200—400克，相当于一两个中等大小的苹果。所以建议大家，多吃新鲜水果，取代喝果汁。

水果到底怎么吃才最有益？

跟着小北学起来——

正确的“水果时间表”

早晨:酸性小、吸收好

早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

午饭前:提升饱腹感

午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

午饭后：促进消化

午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

下午2-3点：改善疲乏

下午2—3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

睡前：安神、促进睡眠

睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

以下几类人群

吃水果要特别注意：

1、老年人年老体弱，脏腑功能减弱，因此胃肠蠕动减慢，消化能力下降，同时常伴有各种疾病发生，因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。

2、有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

3、患有糖尿病的，要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

4、胃酸较多的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

5、有肾病的老人切不可多食香蕉、苹果等含钾高的水果。

6、经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果纤维素含量较高。

7、经常腹泻的，可适当吃些苹果，最好煮熟了吃。虽然加热水果会让维生素C和B族维生素流失，但是水果所含的维生素A、蛋白质、果胶则完全不受影响。

来源：武汉晚报、温州晚报、网络

这里是新北方，用新闻力量关注民生。