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备孕焦虑怎么办,可以怎样缓解?

情感博士  · 简书  ·  · 2022-03-08 10:08

正文

首先,你要弄清你备孕时焦虑什么呢?然后有针对性的一项一项去解决。如果是自己解决不了,不妨寻求老公及亲朋的相助,获得他们的情感支持和情绪的渲泄。


如果是身体健康方面的原因,则要去寻求专业医生方面的帮助了!


好的,这些引起焦虑的原因找到并解决了。那咱们就可安心备孕了。


早晚跑步锻炼身体,多听舒缓让人放松的音乐。不妨看看备孕,孕中,产后方面的书,让自己有个充分的知识储备和心理准备,就不会觉得心中无底而心慌慌了!


还要让自己的情绪保持稳定,切勿暴燥。和老公,家人保持良好的关系。有助于良性循环,让咱们的心情愉悦,身心都保持在一个良好的状态。







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