汉马在即！穿它能提速5%？医生却紧急呼吁：这类人立刻停穿！

说起 “ 碳板鞋 ”，很多热爱跑步的朋友都知道，很多追求速度的跑者都会选择它。本周末汉马即将举行，不少跑友也希望靠它刷新成绩，不过医生却提醒部分跑者慎穿！

碳板鞋在跑步圈内常被戏称为精英运动员的“ 作弊器 ”。它凭借中底嵌入的碳纤维硬板，能像弹簧般助推跑者，帮助马拉松选手提升 3%-5% 的完赛效率。

武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）足踝外科主任方真华表示：“碳板鞋是一个比较好的发明，它的两端比较翘，中间加了碳纤维板支撑，可以吸收一部分能量并增加弹跳性。”

不过他特别提醒，由于碳板鞋主要为追求优异成绩设计，其外形犹如一艘翘头船，这种独特造型会强迫跑者的足弓持续处于拉伸状态，相当于让足底筋膜长期超负荷 “加班”。普通人不具备专业运动员的肌肉耐受力，若长期穿着碳板鞋，极易导致筋膜反复撕裂。轻则引发疼痛、发炎等症状，重则可能诱发应力性骨折。

方真华强调：“两端翘起的设计对足踝稳定性要求非常高，可能增加意外扭伤风险。”专家戏言，碳板鞋就像 F1 赛车 —— 职业车手能驾驭，普通人开上马路分分钟 “翻车”。

此外，针对汉马在即，许多新跑者为求完赛购买新跑鞋、新袜子的情况，医生提醒尽量穿旧鞋。方真华解释：“新鞋袜与脚部的适配性不足，可能过紧或过松，引发纤维弹性摩擦。若未适应新装备，可能因不适导致水泡或压迫性溃疡。”