10个低成本富养自己的简单习惯，让生活更美好

我们常说养成一个习惯需要21天，但当我们真正去落实21天时，又时常觉得疲惫，或者感觉无从下手，亦或是刚刚进行了几天，就直接放弃了。

但这并不代表你的执行力不行，也不代表你没有毅力。或许只是这个习惯的成本太高了。

那么有什么可以低成本养成的习惯，却能为我们带来生活的质变呢？

10个可以低成本养成的好习惯推荐给各位象亲，以下方法来自Oleksandr Berdychevskyi，希望能为大家过上快乐、充实的生活有所帮助。

我们常常被灌输要一直保持乐观、快乐和积极的想法。我们不断地在潜意识里强化这种错误的信念，以至于当我们感到沮丧或受伤时，会感到更加地沮丧和崩溃，因为我们无法达到大脑的虚假期望。

事实上，在生活中的某个时刻，我们难免会感到消极、低落和缺乏动力。而感到这样是完全正常的。

所以，当我们在情绪的过山车上试图找到平衡时，这10个习惯会帮上大忙。这些都是我亲自尝试并证明有效的！

1.写日记

在日记中分两部分写：一部分写下让你快乐的一天中的事情，另一部分写下让你感到悲伤和沮丧的事情。写完后，用笔划掉这些内容，你会感觉轻松。这样做并不是要抹去这些不愉快的事情或记忆，而是接受它们，尽早向前看。

/用「印象笔记」写日记

2.写肯定书

这是既时髦又有效的方法。在一本书中写下你想要实现的事情。写下你的梦想，写下你的心愿清单。在肯定书中，写下你希望自我发展的品质。确保使用现在时态而不是现在进行时或将来时。例如：“我很自信。我很勇敢。”感觉就像你已经拥有它们一样。这改变了我周围许多人的生活，包括我自己的！

3.对小事赞美

赞美永远不会浪费。给你周围的人一些赞美。感谢妈妈为你和家庭牺牲了她的梦想，感谢爸爸总是把你当作王子或公主对待，感谢伴侣无条件的爱和美好的陪伴，感谢朋友总是在你身边，感谢兄弟姐妹给你带来的小争吵，这些争吵带来了巨大的快乐，使关系更加牢固。感谢宇宙帮助你实现愿望，感谢大自然给予你丰富的资源，感谢邻居在周末晚餐派对上烹饪美味的菜肴，感谢你周围的每一个人。每个人都教会了你一些东西，所以用简单的赞美让他们开心。

4.享受小事

这是我从小就一直在做的事情。我喜欢享受小事。无论是第一场雪还是雨，无论是奶奶的吻，还是和孩子们玩耍，无论是和宠物一起在雨中淋湿，还是园艺和浇水时和我的植物交谈。小事往往给你带来更多的快乐。

5.自爱

这非常重要。自我宠爱、自我照顾、自尊、自爱应该成为我们的习惯。有句俗话说：“为不把自己放在第一位而感到内疚”。做你喜欢的事情，比如宠爱你的身体，如果你选择每天做这些练习，它就会成为一种习惯。自爱是最伟大的良药。

6.冥想

这让你与内在自我连接。它只是停止了你心中的杂念。它让你感到平静，并且还会给你额外的精神力量。每天至少拿出15分钟来连接你内心的声音和你的灵魂。

7.花时间培养爱好

难道你不认为我们很多时候因为忙碌和繁重的日程而忽略了我们的爱好吗？作为一个忙碌的学生，一个忙碌的商人，一个忙碌的家庭主妇，以及一般的忙碌工作者，我们经常忘记证明我们内在的才能。随着时间的推移，我们最终会压抑它们。但你应该让它们爆发出来。给你的才能和爱好一些时间。花时间在我们的爱好上就像花时间与我们的灵魂相处一样。

8.给自己送礼物

我告诉你我保持动力的秘密。我在考试中连续失败了7次以上。但我记得我每次都给自己一个小小的礼物，只是为了保持自己的动力。失败阶段不是永久的，所以用自我欣赏来提升你的心情。在胜利和你的特殊日子里给自己一个礼物。不要等到有人来通过送你礼物来欣赏你。

9.尝试独自战斗

这听起来很奇怪，对吧？我们总是需要有人在身边与我们的问题作斗争。我们依赖于我们的人，认为他们会和我们一起战斗和解决问题。但大多数时候，我们最终都是独自战斗。在这种情况下，自力更生是非常好的。当然，我们需要指导和建议来更好地应对，但期望别人解决我们的问题就像童话一样。

10.铭记“不完美和混乱是可以的”

我们有一半的生活都在努力证明自己，让自己变得完美，变得整洁等。但这听起来很无聊，对吧？告诉你的大脑，没有实现所有这些事情是可以的！试图让自己变得完美和理想会消耗我们大量的能量，当我们看到我们无法达到自己的期望时，它也会让我们感到沮丧。告诉自己，我有我的不完美，我是完美的。接受你的缺点并珍惜它们。告诉你的大脑，失败是可以的，因为失败是生活的一部分。

这些看似非常简单的事情，如果你让每一个都成为你的习惯，它会逐渐改变你的生活。你将体验到前所未有的满足感。

最后，也要记住，习惯的养成不是一蹴而就的，而是需要时间和持续的努力。即使在开始时遇到困难，也不要轻易放弃。通过小步骤逐渐建立习惯，并在过程中庆祝每一个小成就，可以帮助你更有效地养成新的习惯。