【夜读】一本正经的睡够八小时，再来谈成功

作者：丹尼尔

来源：丹尼尔先生（MRDANIEL777）

特别鸣谢本期主播：晓月云扬

成功的定义有很多种，取决于你如何定义它。

你想要一个成功的事业，还是拥有一个成功的人生？这两者的定义完全不同，侧重点也自然不同。如果你想要一个成功的事业，注定要牺牲时间，尽一切可能来成就它。如果你想拥有一个成功的人生，单有一个事业还不够，还需要智慧的平衡其他。

成功的人生，也有不同的选择。很多人只过着自己想要的生活，就是让自己忙碌到不需要爱情或婚姻，或忽略亲情，这属于一个人的成功。通常这类人，会各种技能，也享受生活的各样美好。孤独是他们的特性，这个孤独并非代表他们没有朋友，而是内心深处，只能与自己对话，没有一个真正值得信赖和分享的人。

面对一个人的成功，这世上还有另一种更成功的“成功人生”，是在实践自我价值的同时，竭力实现幸福的美好画面：有老人可孝敬，有爱人可亲吻，有子女可教导，有事业可拼搏，有梦想可追求。这是一种平衡的智慧，是一种幸福的成功人生。

八小时只是一个相对标准的数字，一些人睡七个小时足以，但大部分人至少需要睡足六小时。对于人体正常的睡眠来说，低于六小时都算睡眠不足。

也许有人会说，“我每天睡四五个小时就够了”，那只是强制性养成的习惯而已。长久以后，对身体一定会有反作用。此外，当一个公司的加班成为常态，并不是一件光荣的事，相反应该感到可耻。

很多创业者认为只有牺牲了睡眠的时间，才能获得成功，或者更容易走向成功。除了媒体一直在鼓吹外，还有内心的那种“虚荣心”在作怪。让外人感到自己少睡觉，就能表示很忙碌，办事效率高等等。

其实并不一定。若想要拼，也需要讲究方法。时间长度，并不代表质量高度。高质量的执行，高质量的休息，才值得推崇。

成功与否，其实和睡几个小时没有任何关系。贪睡的人，多少和懒惰相关。但少睡的人，就一定能成功？

一件事情要做得漂亮，和做到成功，努力是必须的，方式方法也很重要，但从来没有说要牺牲健康作为代价。

感冒发烧，这些是看得见的健康小问题。看不见的健康问题，基本都是大问题。更严重的健康问题，大多不能挽回。

如今，已经看过太多例子，不论是创业新贵，还是成功的企业家，因为过于拼命（大多睡眠严重不足 + 不健康的生活方式），结果英年早逝，丢下妻子儿女，甚是惋惜。

也许这些人离你很远，但可以思考，那样的人生是否是你想要的。任何你自己想要的开始，都别带着遗憾离开。最终自己的决定，没有人替你执行。

创业开公司，从0到1，从1到10，再从10到100... 本身就是一个漫长的过程。它不是一次挑战爆发的百米赛，跑得快不一定跑的远。它更像是一场考验耐力的马拉松，保持一定体力，匀速前进，直到完赛。也许当你非常完美的完成马拉松后，才会开始考虑“铁人三项”，也就是那时可能会开启新的项目或事业。

下面这个 TED 演讲嘉宾，是美国新媒体女皇《赫芬顿邮报》创始人 Arianna Huffington，同时也是 Uber 的第一位女董事。她在演讲中提到自己曾因为过度劳累而晕倒，头撞在了桌子角上，下颌骨骨折了，右眼角也缝了5针。

这件小事让她开始反思睡觉的价值，和成功应该有的样子。

TED 主讲人《赫芬顿邮报》创始人 Arianna Huffington

之前国外做过一个真人测试，同一个人在一定周期内睡觉少于8小时，和睡足8小时的区别。整个人的效果，会有明显的差异，不论从皮肤、气质和状态。看起来年龄，相差近十来岁。

正如 Arianna Huffington 在演讲中提到的，“如果想要让自己变得更具有气质，让生活变得富有情趣，让工作变得更有高效，就一定要有充分的睡眠。”

时间就是金钱！确实没错！但言下之意，好像金钱是用来衡量时间的。时间也可以是爱，衡量标准不同，价值体现也自然不同。

人人都渴望成功，内心也格外着急，恨不得一执行就立马成功。冰冻三尺，也非一日之寒。越是重要的事，越值得花时间拥有。

成功不怕晚，但失败要趁早。骄傲是胜利的敌人，努力才是成功的朋友。你可以很自信的说，「我8小时做了近16小时的工作量，是别人两倍的效率。」这是一种能力，值得被称赞。然而若牺牲了睡眠时间，和可能引发的健康状况，去换取所谓的成功，这并不值得让人羡慕。

所以，请一本正经的睡够八小时，再来谈成功。

不要失去自我，盲目求成功。