蔡康永说，从30岁起，做个紧张活泼的中年人

1）蔡康永：把中年定在30岁

今早看GQ采访《奇葩说》四位男导师，请他们就逃离北上广、朋友圈、要才华还是要美貌等9个话题给年轻人一点建议。

看完之后，一个感受：蔡康永的段数，实在高太多。马东何炅罗振宇吧，要么嘻嘻哈哈，要么全俏皮话，要么一股子成功学腥臭。

而这9组问答中，最能体现康永哥见识的当属这一组：当被问到如何应对中年危机时，其他三人的答案都可归结为「要保持一颗年轻的心」，蔡康永却说， 「 我会建议把30岁设定为中年，越早开始你的中年，你的人生紧张感会越强。」

当时就感到脑袋嗡得一声：天呐，终于有人说出了我的心声！

我，就是那种隔三差五希望自己一觉起来可以变40岁的人，偶尔还要发朋友圈表达一下浓烈情绪。

2）做个小自测：你是否已成为「精神中年」？

我这种状态，可以起名「精神中年」：生理年龄尚未奔三，但已经用40岁的思维来指导生活。我认为它是非常健康的生活方式，主要遵守下面这三要三不要：

3）尚未被说服？「精神中年」还有这8大优点

除了这三要三不要，在长达1年零8个月的修炼之中，我还总结出了「精神中年」的诸多具体优点。其中以下面这8条最为核心：

年轻人总被消费升级糊弄，精神中年用货比三家实现品质生活

年轻最大的问题是容易被骗，第二大问题是成天瞎攀比。成为精神中年前，每个月都有几天为自己的口红为何比室友少，白衬衫没有室友贵，吹风机没有室友高级而焦虑。不知不觉中不晓得买了多少垃圾货。

成为精神中年后，渐渐养成 看测评、货比三家，结合自己消费实力再做决断的购买方式 ： 比如戴森吸尘器是好的，戴森吹风机就是骗人的。

年轻人为身材而健身，精神中年为健康而健身

对于我这种超重女青年，从前去健身房是十足精神炼狱：天呐，这些对着镜子拍拍拍，练着器材嗷嗷叫的人，身形已如此让人眼红，来这里的唯一目的真不是气我？

但成为精神中年后，我渐渐理解到健身的真正意义： 跑步机上的发泄，可以当做是短暂的逃离北上广；发泄完了还促进胺多酚释放，让你享受和恋爱一样的快感； 最重要的是，没有健康的身体，怎么做共产主义接班人？

年轻人总想着聚集人脉，精神中年从不认识无关人等

「秀交际圈」是年轻人改不掉的臭毛病。你身边一定有这样一种人：「啊，我这工作不是自己找的，是XXX介绍的」，「哦，这瓶香水是我朋友YYY送的」，「嘻嘻，我和ZZZ还挺熟的。」

把人不当人而当资源看，是海德格尔眼中最可怕的当代危机。成为精神中年并无法让你摆脱这个时代大问题， 但至少会让你多点原则，不再到哪儿都求着加微信 ： 一是保有些对他人和自己的尊重，二是省点精力。

年轻人任悲伤逆流成河，精神中年克制表达利人利己

那天在某本书上瞄到，这几年心理学领域对悲伤、恐惧、嫉妒这些负面情绪的研究报告数量，居然比正面情绪的研究高出17倍。年轻人可真能造孽。

我并不是想做正能量天使，其实精神中年更明白生活的惨淡， 但他们更知道沉溺于悲伤百害而无一利。 悲观点的，交换完意见，发现反正无能为力也就随之释然；乐观些的，了解人有内在重启机制，睡一觉之后就全忘了，明天又是新的一天。

年轻人一独处就刷新世相眼泪汪汪，精神中年一回家就把窗帘拉上

孤独如何成为当下的热门话题，我们之前深入聊过。简单粗暴总结下来，大概是 「本性爱热闹→却不懂交心→社交压力反扑→干脆宅家哭」的逻辑链