如何度过中年危机？四十岁以后，最需警惕的4种疾病！

现代人总觉得“累”，心累，身体累，易怒。这可不是小问题，有重大的健康隐患。

为什么总感觉累？

1、压力负担

压力来自多个方面。首先是工作压力。现代社会发展迅速，不进步就要被淘汰，尤其是中年人的压力更大。既要解决复杂的人际关系，还要调节上下级的矛盾，同事间的勾心斗角，还要时刻面对青年人的冲击。这些工作压力，就会使人精神紧张，烦躁、情绪差，自然就会感觉累。除了工作的压力外，还要承担家庭的压力。人到中年，上有老下有小，各种角色交织，极易产生倦怠，疲惫的感觉会加剧。

2、身体问题

压力是会产生动力，但俗话说“过刚易折”，过度的压力会造成身心疲惫，引起身体细胞的变异，各种疾病就会接踵而至。而随着年龄的增长，事业的发展，责任和负担不断增加，但身体状态却每况愈下，这种反差会引发人们对健康的渴望，久而久之，就会形成一种特殊的应激压力。这也是人们觉得累的原因之一。

压力会引起哪些疾病

1、心理疾病

长期处于高压状态，极易产生焦虑、情绪波动大的症状。焦虑是我们与生俱来的面对压力的正常情绪反应，尤其是在竞争剧烈和工作负荷大的环境中。如果，焦虑、烦躁情绪长期得不到缓解，就很容易引起抑郁、路怒等心理疾病。所以，我们要学会释放压力，出去旅旅游，做做自己感兴趣的事情，可以有效缓解压力。

2、精力不足

压力除了会引起精神紧张外，还有导致人体精力不足，体力衰退。如腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振等疾病就都来了。而究其原因，是因为长期压抑、超负荷工作，会消耗肾精，肾精亏损，会导致体力下降。疾病就会趁虚而入。所以，现在40岁左右的人，高血压、高血脂、高血糖，除了和饮食分不开以外，压力也是重要诱因之一。

3、睡眠障碍

我们都有这样的经历，遇上烦心事或者压力大，就会睡不好觉，甚至失眠。这是因为中年人生活压力大，心理、情绪都处于压抑的状态，这些情绪都会导致植物神经功能紊乱，引发睡眠障碍，而随着身体的老化，以及更年期的逼近，更进一步加剧了失眠问题。所以，出现失眠症状，除了要积极治疗外，还要学会放松，自我调节，这样才能标本兼治。