健身男女实力啪
他们俩绝对强悍有实力
男的叫Tomas，女的叫Anllela Sagra
▼
有实力怎么摆怎么帅
▼
Anllela Sagra
哥伦比亚健身模特
22岁就拥有530万粉丝
▼
她可谓颜值爆表嘴巴嘟起来
宅男们看了要心慌
有没有想嘴对嘴的冲动呢
▼
其实有颜值不可怕
可怕的是还有魔鬼身材
Anllela Sagra这身材简直能勾引全世界
▼
天使的面孔、魔鬼的身材
性感的腹肌，长相还极其甜美
真的美翻了
▼
自拍就自拍
小短裤还撩那么低
这是要迷死人的节奏
▼
这面部表情
这身性感的肌肉线条
还有她那头发太有女人味了
▼
好脸蛋爹妈给好身材自己造
Anllela Sagra也不例外
她那性感的腹肌
同样也是用汗水浇灌出来的
仰卧两头起肯定没少做
▼
悬垂左右交替转体提膝
能用这动作练腹肌的妹子
应该不多吧
▼
坐姿收腿提膝卷腹是负重的
而且双手还是不固定的
能够这么做
核心肌群控制力绝对没得说
不信你用这个动作做十次看看
▼
下面是介绍Tomas
能够做Anllela Sagra的男朋友
没有一身强悍的肌肉那是不可能的
他是一名健身教练
看他那D CUP大胸肌，还有那搓衣板腹肌
面带微笑真的可以吸引无数清纯少女
▼
来张严肃一点的
可惜再怎么严肃他那一身结实的肌肉
总能吸引你的眼球
▼
看人家杠铃弯举练二头肌
绝对的专注
二头肌充血膨胀“青筋”爆出
▼
组间休息时
也不知道在看啥
反正这身肌让人看了舒服
▼
体脂真的很低
分离度很清晰
一身拉丝的肌肉
▼
要想得到这身性感的肌肉
不仅要练，饮食也很重要
练完自己做一份健身餐是必不可少的
▼
用鸡胸肉和西兰花
做上一份美味的健身增肌大餐
感觉不用尝就觉得好吃
▼
可以说没有哪个女人能抵挡的住
一身肌肉又会做饭的男人
Anllela Sagra应该就是被这样的男人撩到
愿意给你做饭吃的男人
你还有什么理由不和他在一起呢
▼
两个人在一起啪啪啪是迟早的事
但对于健身男女在一起
强力啪才更有趣
▼
强力啪又是一个新名词
不知道要虐死多少单身狗
看到没
两个做引体向上要带亲嘴的
这样拉上一百个也不会累
▼
深蹲过程中
一定是相互做好保护
再也不用担心怕被杠铃压
▼
单脚深蹲时
两个人一定要手拉手
虐死单身狗
▼
双人箭步蹲
还要带只单身狗
▼
两个人强力啪
还是做女人好
杠铃硬拉要扛着Anllela Sagra一起做
▼
做俯卧撑
要负重Anllela Sagra
直接引来单身狗
▼
两个人悬垂举腿
同时举起
同时放下
▼
强力啪的乐趣
就在于同样是体力活
怎么玩怎么嗨
▼
无论是在训练的时候
还是在休息的时候
两个人在一起都是很享受
▼
休息时
一起来个自拍
▼
一起炫腹
▼
当然这种训练也是非常有效的
Tomas看Anllela Sagra的翘臀
你就知道强力啪的效果就是好
真的好喜欢
▼
不过
你们俩这样
绝对是赤裸裸的秀肌情
▼
不知道有多少单身狗
想过这样的生活？
最后小编再推荐
6个靠谱健身公众号
让你在健身的道路上少走弯路
女子健身训练营
推荐语：修炼一副好身材，做更好的自己，我们一起努力。
寰球健身指南
推荐语：不做表面文章，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让你真正学会健身。
口袋健身房
推荐语：提供健身房必备健身知识，做你的私人健身教练。
练出6块腹肌
推荐语：腹肌不难练，只是没苦练，练出6块腹肌你还需这些知识。
虎健
推荐语：专注动作技术细节，让健身的小伙伴在潜移默化中学会健身。
肌肉男健身营
推荐语：这里是肌肉猛男聚集地，想变型男，想长肌肉，就关注肌肉男健身营。
