专栏名称: OtherHandsome
Other Handsome 男朋友自主投放机
目录
相关文章推荐
北京厚朴中医  ·  筑基十一期招生开启——学习中医、厚朴筑基 ·  3 天前  
北京厚朴中医  ·  筑基十一期招生开启——学习中医、厚朴筑基 ·  4 天前  
51好读  ›  专栏  ›  OtherHandsome

最激烈的胸部轰炸动作,充分刺激整个胸肌,让你拥有完美大胸器!

OtherHandsome  · 公众号  ·  · 2019-05-30 19:30

正文


最赞的练胸动作分享给大家

这套动作可以充分刺激

胸肌上部、中部、下部和中缝


每个动作做4组

每组做12-15次


动作1:上斜卧推


动作2:平板哑铃卧推


动作3:上斜绳索飞鸟


动作4:万斯推胸


动作5:哑铃卧推

(两只哑铃贴在一起)


动作6:双杠臂屈伸


动作7:窄距俯卧撑


动作8:蝴蝶机夹胸







请到「今天看啥」查看全文