之前两天的硬拉干货，相信大家需要稍稍消化一下，因此我们今天来讲点不是那么技术性的，我们来谈谈当你不想练了，当你失去健身积极性的时候，我们该怎么办？
或许是一整天都忙着工作学习，或许是有心事，或许是觉得很劳累，不管是身体还是精神上，总会有某些日子，你会不想换上健身装备，只想就这样葛优躺着，无所事事的过一段时间。不管是发呆，看剧还是睡觉，你就是没有足够的动力去训练。
内心却又不断的在挣扎，是练还是不练？该做些什么才能让自己的积极性被调动起来，让自己能去训练呢？然后脑海中可能会浮现，会想象自己如果去锻炼了的场景。
其实当面对这样子问题的时候，我觉得最简单最有效的方法，不是去想训练可能带来的好处，不是一直做思想斗争让脑中勤奋的小人战胜懒惰的小人。而是停止思考，停止犹豫，开始做出行动，开始收拾你的健身包，然后出门去训练。
虽然方法说出来很简单，但其中是有一些理念需要大家去理解体会的，同时也能够应用在生活的其他领域当中。
大部分人会觉得动机跟行为的联系是单向的，就是当你感受到足够的动机之后，你才会开始采取某一项具体的行为。在健身上就是，当我觉得足够想练了，我就会去练。但事实是这是双向的，不单单是有了一定的动机你才会采取行动，相反的，采取行动这一行为，也会增加你的动力，增加你做某事的积极性。
其实很多时候当你真的没有那种激情，无论如何都鼓舞不了自己，让自己充满斗志的时候，反而是不要去想，着手去做。渐渐你会进入状态，同时慢慢的也能帮助自己找到动力，然后这就会让事情逐渐走入正规。采取行动让你变得更有动力，这又反作用于你的身上，让你更投入的去做出努力。
这很简单，不管你脑中想的是些什么，你就这样躺在床上，沙发上，这样呆坐着，跟你真的拿上东西出现在健身房里，不可能会是同样的状态。你的心态自然而然会发生变化，出都出来了，干嘛不好好练一下呢？
而当你换好衣服开始热身，开始拿起重量，开始做第一组，你每做的这一点点行动，都在推动着你转换到更好更正面更积极的心理状态当中。渐渐的你会发现状态还不错，不管是训练本身，还是你的心理状态，都已经来到了你之前葛优躺时，所期待，所寻找的样子。这就是行动的力量，当你状态很差，心事很多，越来越不想练的时候，这么做有可能会是你能找到最有效的解决方式。（起码对我是这样）更重要的是完成训练还能缓解你心中的焦虑，我最近有着很切身的体会，亲测有效。
走进训练场，换好衣服，戴上耳机，就这样一点点采取行动，你会发现这会是一次超过你想象的训练。你会有很好的状态，你会完成自己的目标，然后获得极大的成就感。这跟你往常的普通训练可能很不一样，也会给你带来更多的满足感，因为明明就在1个小时2个小时前，你还是一副懈怠的逃避状态，但你现在却克服了这些。这会大大的增加你的信心，增加你对自我的认同，这也是健身能带给你的最大好处。
健身本质来说就是一件一点点超越，一点点战胜过去自己的事情，你可能会有想进行比较的对象，你可能会想要比赛战胜所有的对手，但最重要的是战胜你自己心中的那个邪恶的小人，不要让它阻止你变得越来越好。
Thoughts become things.(我大凯格林说的格言）有想法很棒，懂得在脑中规划， 慎重的去考虑也很棒，但你要明白的是你只有一次活出自己的机会。对自己喜欢的，对自己想要的，想实现的事情，不寻找任何的借口。
你真的不需要很厉害才能开始 ，但你需要开始才会变得很厉害。
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