处暑节气适合做哪些运动？| 时令节气与健康

健康中国 · 公众号 · 健康 · 2024-08-23 14:00

主要观点总结

本文介绍了中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红关于处暑节气的建议。马主任提倡进行户外运动如爬山、游泳和快走等，年轻人可进行长跑运动，老年人则可练习八段锦和太极拳。对于工作繁忙的年轻人，室内运动如呼吸操也是不错的选择。具体呼吸操方法为深呼吸并慢慢吐出，以清除肺中郁热。文章还提到了版权信息和转载注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 马丽红主任关于处暑节气的运动建议。

提倡户外运动如爬山、游泳和快走，年轻人可进行长跑，老年人可练习八段锦和太极拳。

关键观点2: 室内运动的选择。

对于工作繁忙的年轻人，可以选择室内运动如呼吸操，通过深呼吸清除肺中郁热。

关键观点3: 文章版权和转载注意事项。

本文配图来源于版权图库，转载时需注意避免侵权。

正文

△ 中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动。比如，爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳。

工作比较忙的年轻人，也可以在室内做一些运动，如呼吸操。具体方法是，先深呼吸，将气息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁热，吸入新鲜的空气。

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审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

策划：王宁张灿灿

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