降温了，老陈习惯叫上几个老友，来壶小酒「暖暖身子」。
平时，老陈还喜欢鼓捣鼓捣「药酒」。好喝酒、好泡酒的老陈，在邻里好友间还小有名气。
直到有一天，听说同一小区的老刘喝酒后脑溢血过世了，老陈开始担忧了……
眼见天儿逐渐凉了，能不能喝酒暖身？喝点小酒会有什么不妥吗？
喝酒暖身是假象
喝完酒后的确会感到暖和，但这是种假象。
酒后的热乎劲儿，其实是酒精使得血管扩张、血液循环加速的原因，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表；也使得肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。
这样体表就感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。
所以，喝酒不仅起不到真正暖身的作用，反而使得热量消耗加快，隔一段时间后反而会觉得更冷。
喝药酒，需谨慎
那么，有各种功效的药酒情况怎样呢？
从一个医生的角度来看，这些药酒其实容易对身体产生一些不良影响。
1. 成分复杂未知
药酒本身的成分复杂，含有酒精、中草药成分及一些其他物质，具体是什么无法得知，各种成分的相互作用也未知。而药物加酒精很有可能会损伤肝肾，甚至影响其他脏器的正常功能。
2. 药物作用不明确
药酒含有药物成分，也需要针对不同体质、不同疾病进行调整，在没有专业人士的指导下自行饮用药酒「保健」，很可能适得其反。
3. 材料质量难保证
药酒中药材质量很难保证，对中药材质地、产地、采摘等不熟悉的情况下，不排除买到假冒伪劣药材的可能，药材本身没作用不说，还有可能受到重金属或其他毒物的不良影响。
4. 卫生难达标
药酒自行酿制过程中没法严格按照卫生标准，与容器发生反应产生有害物质或者滋生细菌，对身体产生损害作用；轻则导致的腹泻、呕吐，重则有肝肾衰竭甚至有最后危及生命的。
如此分析，其实药酒可能导致的危险不算少，实在不建议饮用。
有下列情况的人不要喝酒
对于一些有慢性疾病的患者，更是要注意酒精的影响了。
1. 肝脏问题
酒精对肝脏有损伤作用，长期过量的饮酒导致酒精性肝病，包括脂肪浸润、肝脏炎症、肝脏硬化。如果肝脏已经存在这些情况，这酒，就更是禁忌了。
2. 高血压、糖尿病、高脂血症等
长期过量饮酒会加重高血压、糖尿病以及血脂紊乱的情况。
尤其需要注意的是，在天气寒冷的秋冬季，血压会较夏季更高，在饮酒后非常容易引起血压恶化、波动，甚至导致脑血管破裂出血、危及生命。
3. 正在服用某些药物
酒精会对某些药物产生干扰，比如影响 β-受体阻断剂的疗效，增加降血脂药物他汀类的潜在肝脏损伤作用，增加二甲双胍类降糖药物乳酸中毒的风险，等等。
因此，对于有肝脏损伤、高血压、糖尿病或者高脂血症等病人最好不要喝酒，以免加重病情发展，干扰药物疗效，甚至导致严重后果。
暖身可以这么做
事实上，丁香医生最推荐的还是通过锻炼来暖身，不仅能够热身，而且还能增加肌肉量，提高基础代谢率。
1. 天气寒冷、不方便户外运动时，可以在家进行适量的无氧运动，如哑铃弯举、平板支撑、深蹲等。
2. 在气温合适时，可以结合户外快走、慢跑等有氧运动。
3. 如此长期坚持，是能够提高心肺耐量，而且增加肌肉储备量，提高基础代谢率，真正起到抵御寒冷的作用。
当然，锻炼过程中一定注意安全。
1. 关注血压：一般来说，血压过高（大于 150/100 mmHg）或者过低（小于 100/60 mmHg）时，不适宜锻炼。
2. 结合进食时间：不要在空腹或者就餐后立即进行锻炼，最好在两餐之间比较合适，尤其对于有血糖异常的人群要防止低血糖发生。
3. 注意保暖：户外运动时做好局部保暖，带好帽子、围巾、手套等。可以穿多几层的衣物，方便根据体温变化加减。
4. 循序渐进：整个锻炼遵循循序渐进、活动量适当的原则，不攀比、不逞强，也不懒散、不放纵。坚持锻炼的效果就会逐渐显现。
总之：
凛冬将至
对于中老年人群来说，又该注意些什么？
看看「健康头条」怎么说
也替家里长辈关注看看吧～
责任编辑：倪佳骅
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