Guan | 跑步日志-北马日

今日知识点：北马日，双城记

双城记-成都 青龙湖的日常

双城记-AR成都战队@北京

青龙湖的日常LSD，因为要同步北马改在了周日，一票大神都去了帝都征战，但青龙湖也毫不冷清。

犹豫要不要跑三圈凑个半马同贺，临时改成陪好友跑两圈，能看到身边的人也在坚持，就很想跟他们一起跑更远。

有时候跑步本身就是意义，有时候又有更多意义，都很好。相隔1000多公里的云同跑也很好。

同行15K

放松跑降步幅不降步频，需要体会哪里用力哪里该放松，是调整跑姿的好机会。

边跑边琢磨，F区的大神们大概跑到哪儿了，还顺便和江玲姐畅想了一下，以后没准也能天安门起跑，或者一起报个名古屋女子半马跑着玩儿。

15K收工，陪她跑完迄今最长距离，开心爆表。一拿到手机就看实时战况，果然Bobo 、菜花儿、队长、俊峰、龚姐等早已经结束战斗；R也跑完40K，均速458，赛前可紧张了，结果远超预期，看样子要破330了。没一会儿前方发来战报，净成绩326！

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