【资讯】高考倒计时！最后一周这些贴心备考指南送给家长和考生！

一转眼，

高考倒计时的天数，

就只剩一个星期不到了，

不知道高三同学们心里都作何感想。

（截止至2017年5月31日15:46）

怎么样，

心里是不是有点方？

别慌，关键是慌也没用。

小编在这跟各位家长和考生，

分享一些备考小指南，

希望可以缓解大伙儿的焦虑！

广东省高考时间是 6月7、8日两天 。

届时为缓解交通压力，保障各位考生顺利、准时地抵达考场，深圳市出租车还将提供 免费乘车福利 。深圳2700辆爱心出租车将在高考期间待命，9家出租公司参与本次爱心送考活动。有乘车需求的高考考生或者家长可以致电 96800 或 83938000 预约出租车辆。

下面就把备考贴心小指南奉上！

这是考生家长在考前花费最大精力思考的问题了。毕竟作为家长，不能替孩子上考场，后勤工作是一定要做到位的。那么，早中晚三餐，该怎么吃才好？

吃不吃早餐，早餐的营养充足不充足，会直接影响到上午学习的效率和体能。不论是平时还是复习考试期间，每天不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。营养充足的早餐应该包括谷类食物、动物性食物、奶类或豆制品以及蔬菜水果。

午餐起着承上启下的作用，要吃饱。集中供餐的学校，有些同学嫌口味不好，吃几口就把饭菜倒掉，营养肯定摄入不够。

复习考试期间考生一般睡的比较晚，晚餐要准备的丰盛一些。如果睡的比较晚，晚餐后4小时左右，可以考虑给孩子加餐，一杯酸奶、几个馄饨，量不要过多，以免影响孩子的睡眠。

午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物含有丰富的优质蛋白质，还含有丰富的矿物质和维生素。深海鱼中含有的DHA可以提高大脑功能，增强记忆。

新鲜蔬果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用。这类食物还可帮助消化，增加食欲。

经过长时间紧张的考前冲刺后，如何以最佳的状态做好高考临场发挥？第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家建议：提前48小时“校准”生物钟， 最佳方案如下↓↓↓

早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等 有氧运动 。