清单（微信：eqingdan｜App ：清单）。买对东西，就是省钱。从厨卫家居到美容个护，清单推荐各种物超所值的好东西，让你告别乱买，理性剁手。
每年从三四月份开始，李斯特和 Lina 都会连续振臂高呼几个月：
“夏天要来啦，大家做好防晒啊！”
“不会晒黑更要防晒，
因为防晒不是为了防晒黑，更是为了防晒老。”
“不要只依赖防晒霜，硬防晒做好更重要。”
“防晒霜一定要涂足量才有用，别心疼……”
一到夏天大家还是不知道该怎么跟太阳公公抗衡。
今天我们就把防晒最需要注意的知识、和夏天一定要备的防晒神器一篇捋出来。
看完这一篇，你绝对能尽情享受整个夏天。
NO.1
硬防晒的面积要够大
我们一般把涂防晒霜称为软防晒，用遮阳伞、墨镜、防晒衣称为硬防晒。所以涂防晒霜其实只是防晒的一部分，防晒面积更大、效果更好的硬防晒需要得到大家的足够重视。
//遮阳伞面料很重要 //
遮阳伞方便、好用、成本低——一瓶两百块左右的好的防晒霜，大概只有不到 100ml，即便只是涂脸也只能勉强支撑一个夏天；
但好好买一把遮阳伞，只要不丢不坏，可以为你挡好几年的紫外线。
首先，UPF 值（紫外线防护系数）很重要，UPF 值从 0 到 50，数值越大防晒效果越好。
其次，伞面要尽可能大
。因为如果为了好看买一把小伞，只能遮住一张脸，那身上的皮肤还是会受日晒之苦。
但最重要的是选择一种经久耐用且防晒性能好的面料。现在市面上主要有黑胶伞、色胶伞和银胶伞等涂层面料的遮阳伞，其中黑胶伞是首选。
在面料上，建议大家选择碰击（PG）布
，它是靠面料本身来防晒，避免了伞面上涂层脱落的风险，而且晴雨两用，十分方便。
▲
kobold 双层隔热隐藏式伞骨遮阳伞
| 参考价格：518 元
kobold 在 1897 年就生产出了世界上第一把可伸缩的自动伞，是雨伞领域的老牌企业。
这款遮阳伞可谓是防晒双保险——在伞布的选择上使用了 PG 布，又在伞面涂层上使用了黑胶涂层。经过试验对比，
在烈日下打 kobld 遮阳伞三分钟后，肩部温度比无伞要低接近 12 摄氏度。
-
UPF 值达到了 50，既可以更好地防晒、阻隔紫外线，还能有很好的隔热降温效果；
-
高密度的伞布，遇到雨水时形成荷叶效应，具有很好的防水效果；
-
伞身的金属材质是航空专用铝合金，比传统材质更轻但却更为坚固；
-
伞面直径很大，重量仅为 311g，还可以三折，非常方便携带。
美中不足，因为它是双层伞布，所以如果伞骨出现问题会不太好修理。
// 身体部位都要覆盖到 //
美国儿科学会 AAP 建议青少年儿童一定要用防晒霜，戴帽子
（帽檐建议为 3 英寸以上，也就是约 7.2 厘米以上）
，
以及穿紧密编织的衣服。
▲
RayBan 渐变太阳镜
| 参考价格：1062 元
说到太阳镜尤其是飞行员眼镜，雷朋的大名就不得不提。它
透光性好、视觉清晰度高、色差没有太大、戴久了还不会累。
多说一句，是不是只有打伞、涂防晒霜才能防晒？
其实因为紫外线的穿透力并不算太强，所以普通衣物对紫外线也有一定的防护作用（其中白色衣物的防紫外线能力要弱于深色衣物）。
所以在身体防晒时最重要的是遮挡面积。
在日常通勤的情况下也许劳师动众地穿一身防晒衣是不太有必要了，但是当你到紫外线强烈的海滩等户外场所时，还是需要衣服有一定的防晒指数，
当然这件衣服还需要轻薄、透气，可以在遮挡身体的同时保持凉爽的性能。
如果你只有一把遮阳伞，并且没有选到合心意的防晒衣，那么就更应该关注一下如何涂抹防晒霜了。关于防晒霜有哪些需要注意的呢？
NO.2
软防晒要足量
关于软防晒，关键词是——足量。
// 防晒霜一定涂足量 //
开门见山，防晒霜的防晒系数（SPF）是在你涂足量的情况下才能达到的，而防晒霜涂得不够、或是没有及时补涂都是不足量！
只要不足量就会晒黑……（sad……）
所以，先别再问到底该买啥防晒霜了，咱先保证不管啥防晒都用足吧！
那到底用多少才算足量呢？我们给大家一个公式——
全脸需要用量 ≈ π × 鼻尖到耳朵的长度 × 鼻尖到下巴的长度 × 0.002g
如果你觉得麻烦，我们也帮你算了个大概值——一个女生的脸大约要涂 0.8g 防晒霜，也就是一枚一元硬币的大小。当然啦，大脸的妹子可以酌情增加用量。
我们曾经做过测试，各类防晒霜的 0.8g 如下图：
大家也看出来了，中间这款防晒在吸油纸上析出的油分明显少于另外两款。这是因为中间这款属于化学防晒，也就是大家一般觉得使用起来非常清爽不油腻的防晒。
化学防晒的优点自然是肤感好，但是缺点是防晒力不足、防水性差、化学防晒剂容易引起肌肤敏感，只要出汗就需要补涂，其实不适合夏天使用。
而物理防晒剂成分简单、刺激性小，干性敏感肌和儿童都适合
，缺点是会有些油腻和泛白。
所以在夏天我们建议大家使用物理防晒，或者兼具清爽和防晒效果的物化结合的防晒。
▲
ANESSA 防晒露
| 参考价格：300 元
小金瓶是几乎所有推荐都绕不开的防晒，因为它真的好用呀。SPF50、PA++++，长时间在户外也能hold住，还清爽不泛白。
-
5 种化学防晒剂 + 2 种物理防晒剂，兼具两者的优点，属于全波段防晒；
-
成膜速度快，且含有酒精，肤感相对清爽，但敏感肌使用要慎重；
-
不会泛白，也不会泛油光，
新版改善了之前会拔干的情况；
-
还有一些甘草酸二钾等镇定的提取物，有舒缓作用。
敏感皮、干皮还有粉金瓶和小银瓶选择哦。
// 补涂要及时 //
