文|曾少贤
一首非常好听的中国风电音,一定要听完
最近公众号的后台收到这样的一条信息:
“曾少,我是一名白领,白天勤勤恳恳上班,因为特别特别忙,一回到家里根本提不起劲想要去自我提升,努力学习,连吃饭都只是叫个外卖匆匆了事,但看到曾少一直提倡下班之后可以学点东西,今后在工作上可以用到。
可是自己总觉得没有足够的精力去坚持做一件事情,我究竟应该怎么办?”
我想每个人都会遇到这样的一个问题,明明自己的内心十分焦灼地想要去提升自己,但却感到十分乏力,根本无法动弹。
于是在心里不断贬低自己多么没用,多么堕落与自私,殊不知道,我们不断对自己重复的对白,会在不经意之间,变成现实。
读者发来的困惑,是想要在生活中得到“更多的”自律而不得,于是心生愤懑,可实际上,我们平时被灌输关于自律的概念和增强自律的方法,有可能都是错误的。
你现在拥有的自律,就已经是全部。
很多人误以为自律是可以通过人为的改变而增加或者减少。
但实际上,心理学家发现,你现在拥有的自律,就已经是你所能够调用的全部了,也就是说,当一些困难曲折的事情需要动用你大量的自律时,你留给其他事情的自律,就会相应减少。
社会心理学家罗伊·F·鲍迈斯特曾经做过这样的一个实验:
他将被实验者分成两组,当将被实验者逐一带进实验室的时候,他对被实验者说:
你在这里等我十分钟,很快我会叫你去参加具体的实验。
第一组被实验者在等候的时候,旁边的桌子上有一碗新鲜出炉的烤曲奇饼,而且罗伊·F·鲍迈斯特千叮万嘱:不要吃这些曲奇饼,因为是留给其他实验时用的。
而第二组被实验者在等候的时候,旁边的桌子上有一碗新鲜的烤甜菜根,同样的,罗伊·F·鲍迈斯特千叮万嘱:不要吃这些甜菜根,因为是留给其他实验时用的。
这些被实验者等了足足十分钟后,被叫去参加接下来的测试,测试的问题,非常非常困难,几乎没人可以解答出来,罗伊·F·鲍迈斯特想看究竟哪一组的人可以坚持最久。
令人大为惊讶的是,甜菜根组坚持的时间最久,而烤曲奇饼组在较短的时间内就选择了放弃。
为什么?
因为人的自律总量是有限的,烤曲奇饼组的成员在十分钟的等待时间内,不断动用自己的自律与想要吃曲奇饼的欲望相抗争,当到了真正的实验时,所谓的自律,已经所剩无几,于是很快就缴械投降。
这也是为什么一对夫妻会在下班之后因为一些小事而发生争吵,因为上班的时候,需要大量地消耗彼此的自律,当回到家里之后,筋疲力竭,压根就没有多余的自律可以处理这些小事,发生争吵也是解释地通。
就跟文章开头中的读者一样,因为上班的时候特别特别忙,回到家里只想来个葛优躺,别跟他提什么鬼的自我提升。