本文来自豆瓣小组“『内在力量』研究中心”
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原文标题：还有什么比变强大更值得期待的事呢？
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很早就听说运动后学习的效率会更高，但并没怎么重视。直到深入研究之后，才知道这哪里是加什么限时状态，简直是直接加智力点数！是一本万利的好买卖！
有氧运动能有效刺激神经元新生，提高其存活率，存活下来的神经元在大概4周后长成成熟的神经细胞。
神经细胞和别的细胞不一样，它们的寿命是超长待机型。只要能活下来，又没遇到什么意外或者大毛病，就能陪我们一辈子。上哪儿去找这种好事儿啊？！
神经细胞几乎是全能的，脑子里的信息就靠神经细胞来传输处理，学习、记忆、运动、感知、情绪等等，都要仰赖神经细胞。
其中学习和记忆就是靠神经细胞之间突触连接来实现的，连接得越多越紧密，记忆越牢固、学得越扎实。
把大脑想象成一个放风筝的超大广场，无数风筝象征着知识和记忆，风筝通过线分别连着地面和其他风筝，神经元的突触就像是风筝线。当我们需要提取某个知识和记忆时，就会顺着连接它的风筝线拉下来。
如果连接风筝的线足够多，随便拉几根线总能找到它，我们提取到这个风筝信息的速度就会很快。但是如果风筝线不够多，那就无异于大海捞针。
所以想要变聪明，有更好的记忆力，神经细胞越多越好，神经突触和相互连接越多越紧密越强越好。
有氧运动能刺激神经元新生，学习会让神经元同步放电，刺激长出新的突触连接或者增强原有突触， 两者相加还是1+1＞2的效果，都能显著提高神经元的存活率，所以运动+及时学习简直是给自己加先天点数的完美组合。
可以尝试跑步、瑜伽、太极、跳舞等，其中慢跑是最好选择，每周跑五天，在慢跑后1～1.5小时内学习，就能创造刺激神经元新生成长的最佳环境。
有科学家做过实验，发现人们运动后学习词汇的速度提高了20%，因此这种增益效果不仅利于长远，还即时可感，简直是既给又给的典范。
而且众所周知，运动本身就能给人们带来强健的体魄和积极的情绪，学习本身就能让我们提升认知、开拓视野，两者属于“分则各自为王，合则天下无双”的绝技，如果两者兼得，就一定能塑造出更强大的自己。
连先天的资质都能改变，这和修真界的重塑灵根完全是一个逻辑么，而人只要自己强大了，外界困难也就自然渺小了，所以还畏惧什么世道艰难？
坚持运动+学习，或许能够成长到连自己都惊叹的样子。
是的，我运动后学习更高效了，会少很多浮躁，更容易深入思考本人亲测是真的，前两年一直出现脑雾症状，睡不够，精力严重不足，走路摇摇欲坠，心脏都感觉出问题了，刚吃完饭就会饿，但是一直都不知道自己出了什么问题。今年夏天终于查明病因发现是桥本甲减和胰岛素抵抗导致的，内分泌不调，还多囊卵巢，医生拿着我的血糖报告单也没开药，就说，你去撸铁试试，你去撸铁三个月再看看。我真的坚持了锻炼三个月，精力大幅度提升，脑子也变正常了，人感觉很清醒，phd第一学期也就这么平稳度过了，每天都在感叹运动真的是一剂良药，可以很明显平稳心情缓解压力。对身体的好处更不用说，手臂肌肉看着就起来了，六年来我都只能靠吃药来月经，锻炼三个月后月经恢复了，简直奇迹。（补充一下如果有人和我有相同症状的，查一查维d，大概率也得补维d）而且现在学东西真的好快，一下就理解了，老师上课点我回答问题属于是随便问我都会，感觉以前学习简直是在困难模式，运动真的好处多多！大家都要动起来啊！
