不停工作真的有必要？可能不是。

作为职场人，在不停工作的同时，是否也开始担心隐约出现的中年危机，乃至身体、心理健康问题了呢？

不妨从下面的5个方法开始，尝试平衡工作和生活：

数字时代让我们与“把工作留在办公室”说再见了。在我们这一24X7的始终在线的时代，我们总是会不由自主地经常想要看一看工作有什么进展，甚至是在你已经下班时。但为你自己和你的挚爱留出时间很重要。将笔记本和平板电脑放在一边，将智能手机关一会儿。与家人享用一顿不受打扰的晚餐，看一场没有电话铃声的电影，享受一个没有工作压力的周末。

还记得你想在晚上去上的陶瓷课吗？或者你的朋友一直在邀请你加入的足球队？去做吧。如果你必须做有一件你喜欢做的事，你就会完成当天的工作，准时下班。这也会在工作之余为你提供一个令人愉悦的社交渠道。

不错，工作有时候会很忙，你可能会发现你在加班—但不应该经常这样。如果每天和周末加班已成常态，那么就应评估你的工作状况，与你的经理谈一谈，看一看可以怎么改善或改变这一状况，以便你可更好地做到工作生活的平衡。

我们当中的大多数人都期待休假。休假可让我们得到休息，远离日常的生活轨迹，包括工作。妥善地交接工作，包括你不在时的联系人和注意事项。然后在设置了电脑的自动回复后离开电脑。在度假时，无需查看你的邮件或与同事通电话。应该要求仅在出现紧急状况时才联系你。

锻炼身体和饮食健康是工作生活平衡的重要组成部分。步行上班，或利用午餐时间来做你计划要做的事。不仅有益于你的身心健康，你也会更加精力充沛，压力更少。

你病了？你可能会认为你抱病坚持上班是有益于工作，但事实是你可能会拖延你的康复时间，而且也会传染办公室的其它同事。

保持工作与生活的平衡可能是一个难以实现的目标，但我们值得去尝试。在今年，一定要投入一些时间和精力来争取达到恰当的平衡。

【来源：Worklife Asia】