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总是一点就燃的人，背后藏着这1种创伤

壹心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-18 10:56

正文

“花几百块做一次心理咨询，真的值吗？”

这是很多人对心理咨询的困惑与质疑。

我能理解，我们会有很多顾忌的地方。

也许你认为有病的人才会去做心理咨询，有比较强的病耻感；

也许你认为心理咨询就像算命，毫无依据；

今天，就有两位来访者，选择鼓起勇气，分享出自己的真实咨询经历。

也许，ta们的故事会给到一个答案——

@大宝

我是一个很容易发脾气的人，“愤怒”控制着我的情绪与行为。

可想而知，这严重影响了我的生活，特别是伤害到那些爱我的人。

比如，我很容易在亲近的人面前发脾气，比如男朋友。

其实都是些很小的事，男友也没做什么出格的行为，我却莫名其妙地发火，指责他，觉得他做什么都不顺眼。

有时候，我甚至会故意激怒对方，控制不住想要伤害ta的感情。

我不明白自己怎么了，很想要改变，却总是重蹈覆辙。

后来，我做着一份高强度的工作，经常加班到深夜，工作压力大到快把我压垮。

我和当时男朋友的关系，也因此越来越差。

我总怪他，不能每时每刻体谅我，不能像永动发电机一样，随时随地提供我情绪价值。

一旦他哪句话没说好，我就像火药桶一样爆炸，各种刻薄难听的话喷涌而出。

没过几个月，我们分手了。

职场的压力，加上失恋的痛苦，将我彻底击碎。最后，我选择了心理咨询，想要救下自己。

做了心理咨询后，我才发现，和所有的情绪一样，愤怒也源于认知。

还记得咨询师和我说：

“每个人多少都会经历一些消极的事，但是你对它们的感觉，仍然起源于你的理解方式。”

“当我们可以用理性健康的思维，来替代认知中的扭曲思维时，就不会这么容易被激怒，自我控制力也会随之提高。”

咨询师也会帮我以更深刻的方式理解人性。

每个人都是复杂的混合体，由优点、缺点和中性特质所组成。

可是，当我处于“愤怒”情绪中，往往会以偏概全，只去看他们的缺点，全然否认他们的优点。

导致的后果就是，我产生了大量不必要的愤怒，对别人进行过度的人身攻击。甚至产生报复心理，用极端的方式对待他人，导致冲突越演越烈。

也是咨询师让我明白，我所有愤怒的背后，其实是深深的恐惧。

恐惧自己的不完美、恐惧自己搞砸了事情、恐惧失败、恐惧被人讨厌。我对别人的愤怒，事实上，也是对自己的恶意。

那一刻，我感受到她那不带敌意的智慧，深深照进了我的内心，抚平其中凹凸的不安。

@小蓓

从世俗意义上，我是一个很优秀、很成功、很令人羡慕的人。

名校毕业后，我进入大厂工作，拿着月薪3W+的工资，有一个爱我的男朋友，和以我为豪的父母。

可是，我没有一刻开心过，我发现我的人生，是由每分每秒的僵硬与麻木组成的。

因为长久以来，我激励自己前进的方法，不是热情和梦想，而是严厉的、苛刻的自我批评。

我人生的每一个选择，都不是出于自己的需求所做出的。

我变优秀的目的，与自己无关，不过是为了满足他人的要求与期待。

决定做心理咨询，并非突然发生了什么大事。

而是长期的情感麻木，让我变成了一个空心人。我不仅失去了快乐的能力，甚至也失去了痛苦、悲伤的能力。

生活中的一切，都激不起我一点情绪。只剩无穷无尽的倦怠感。

我不能再这样下去了。做心理咨询，是我给自己一次感受活着的机会。

咨询中，咨询师常常让我专注于一个核心问题：“我需要什么？”

人都有欲望，但欲望来自于大脑，它因人而异，且极具欺骗性。

需要则来自内心，且更为普遍。比如被接纳、被认可、被看见、被爱，比如健康、成长、自由......

当我们发现自己真正需要的是什么时，活着才能变成一件落在地上、落进心里的事。

也是咨询师让我发现，我的父母爱我，但他们爱我的定语太多，一个个、一串串，压得我喘不过气来。

我接受了这份爱的定义，既然它是“爱”，那它当然天经地义、无可指摘。我从其中感受到的不幸福、感受到的种种惊慌失措，最终只能落回自己身上——是我错了。

“我”错了，于是“我”应该消失在这个世界上。

所以，一声响指，所有和我有关的情绪、感受、想法，需求，全部消失。

只有这样，逻辑才成立，这具躯体才能继续存活在这一天，下一天，日日夜夜服务于他人。

她还帮助我用转换时间视角的方法，当再一次感到麻木时，如何重获真实的感受。

比如，我可以和各个年龄段的“自己”进行圆桌会议。特别是，想象迟暮之年的自己，问她是如何看待这个问题、这个事件、这种感觉或这种混乱的。

每当我从这个视角去看待问题，往往能观察到平时总是略过的情绪和想法。

这也许就是心理咨询疗愈人的重要原因吧。

如果有人曾经正确地对待你，你就会自然而然地学会正确对待自己和他人的方式。

感谢我的心理咨询师，感谢所有深耕心理咨询的人。

而最感谢的，是那个敲开心理咨询室大门，勇敢求助的我自己。

编辑：Lilith

图源：Pexels

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