你想象中的别人的快乐幸福，不一定真的存在；
就算存在，也可能只是稻草人的快乐，不值得你羡慕。
这一期我们邀请了同觉寺、香山禅林院监院月修法师，留学美国的博士“高材僧”宗翎法师，龙泉寺法明师父以及七哥，通过线上直播答疑，为大家准备了一场精彩的分享。希望能够帮助到大家。
01
师父们好！我是一名 29 岁的大龄未婚女青年，刚刚经历了一段失败的感情，耗时 3 年半，本来自己一心想要修成正果，结果不料成了这样。自己一直很自责，觉得是自己太过斤斤计较，结果最近发现对方快速另交新人。同时，自己对工作不太满意，想通过考试换更好的工作，但压力非常大，好的喜欢的岗位不敢报，在选择上很纠结。
面临工作，情感，年纪，自己看着周边的人都十分优秀，幸福，不免很失落，感到心乱如麻，很想好好准备考试，无奈曾经的回忆又总是涌上心头，很难专注，自己也很想优秀，又力不从心，2020 感觉每一天都在熬，请问如何改变目前的状态呢？
七哥
关于感情问题我来回答，其实我看了这个问题的描述，我觉得没什么大事，不就是失恋了嘛，我以前写过一篇文章，就是在失恋中修行。
鬼脚七：有太多人以爱的名义在控制
每个人刚失恋的时候，都会有千奇百怪的想法，有各种各样的观点，包括你在说为什么对方迅速又交了新朋友什么的，你都分手了，你还管那么多干嘛？我们道理上都能想得通，但是实际上在经历这个事情的时候都会有各种的苦恼。
七哥
没关系的，你把这个交给时间就好了，因为时间能够征服一切的，每个人都会从失恋中走出来的，当你想到这个事情的时候，你就告诉自己说，很快就会过去的，所以这是最关键的一点。
七哥
第二点，就是关于你自己的一些问题，你说你自己斤斤计较什么的，选择上面很纠结等等，其实从某种意义上来说，可能这就是你自己还不够智慧的地方，这也有可能是你们为什么当时分手的原因之一。
所以你自己想办法，怎么样能够增长自己的这种智慧，性格方面做一些这种提升，让自己变得更加有魅力的时候，其实以后你再找朋友，那就是比较容易的事情。当你自己条件并不够的时候，就算是碰巧有一个人过来，回头经历过不长的时间，发现你的本质还会分手。
七哥
第三点，就是教你怎么样来让自己的心不是在煎熬。
其实就是当你自己心乱如麻的时候，你看见你的心乱如麻；
当你失落的时候，你看见你的失落；
当你总是觉得有压力的时候，你看见你的压力。
日子还是这么过，但是你学会去看见你的情绪，不要被情绪带走了，一旦被它带走，其实你就会陷入万劫不复的状态。其实失恋的情绪也是一样的，你从这个觉察的角度，你能看见你的情绪，从这个角度来去尝试，这样你时间长一点，你很快你就可以平复你的内心了。你可以尝试去抄经，抄经的时候是最容易发现自己念头变化的时候。
宗翎法师
这个问题，就是大龄女青年、未婚女青年，婚姻上、感情上、工作上都遇到一些问题，现在每天都在煎熬。
首先你问的这个问题中，有几个地方我是有一点疑问的，比如你说自己看着周围的人都十分优秀、幸福，不免很失落，你怎么知道周围的人都很优秀、都很幸福呢？
搞不好如果你深入调查一下的话，可能其中有一半人都跟你的情况差不多，这个非常有可能，他只是表面上你看着，远距离看，觉得很优秀、很幸福，他自己未必真的很幸福，每个人都有一大堆问题的，这可能才是事情的真相。
宗翎法师
怎么改变目前的状态？其实很多人都是跟我说，他想改变目前的状态，我算是开个玩笑，让你现在和我换，你愿意吗？让你出家当和尚，改变你目前的状态，你愿意吗？恐怕你也不一定愿意。
所以人有时候是很矛盾的，比如说他要去谈恋爱，谈恋爱的时候他都想谈，但是谈了如果失败了，出现了痛苦，都不想要这个痛苦。
宗翎法师
但实际上任何一件事情你做的时候，你就要去承担它可能带来的风险，比如说我不谈恋爱，我现在是个和尚，我就肯定不会有恋爱失败的这种痛苦，你就要承担恋爱可能失败的痛苦，这是一个很难分开的东西。
你的状态就是说我谈恋爱，我什么都要，但是产生的这个痛苦的结果我不要，这么好的好事，你觉得世界上有吗？或者有的话，它会很多吗？恐怕不一定。
所以我觉得你都要想一想，这个世间它本来就是不完美的，所有的事情都有风险，你谈了恋爱就有可能失败，活着就会死去，这个东西得到了它可能就会失去，这就是世界的无常的真相，你就得时刻的做好准备。
宗翎法师
你说要改变目前的状态，如果说从我个人的意见来说，最重要的就是你先要知道世界的真相是什么，并且根据这个真相去做适合你的修行，这才是最重要的改变。
你要想去了解真相，你就要多去看一看佛教的书，这个佛教的世界观究竟是怎么样，这个世界的真相是什么？先把这个事情搞明白，这个事情的真相，就是我们都在轮回之中，这个轮回中有很多的无常和痛苦，而且最大的痛苦还不是现在，可能是人死了以后，要是下了三恶道，那就更痛苦。这些事情如果你搞明白了，你就突然会发现自己现在这个状态还是很幸福的。
宗翎法师
那么你要想想看，我接下来该做什么，才能够避免今后的更大的那些轮回的痛苦，甚至可以获得究竟的解脱，这个才是现在要该去做的一些事情。
如果有可能的话，将来找一个合适的学佛的师父，跟着他好好学，好好修行，一点点把这些见解搞明白，把修行提升上来，那些该发的出离心、菩提心发起来，以后你的状态可能就会改变，你甚至都会觉得今天所经历的这些事，完全不是事，根本不值一提。
月修法师
我觉得您有一个想改变的心，非常好，但是光有一个改变的心还不够，我们觉得还是要通过自己的努力去改变自己的一些生活状态。比如说我们换工作，你想通过考试，但是你压力大，这是没办法的事情，天下没有免费的午餐，哪一份工作不需要努力呢？
月修法师
我们不要以一种侥幸的心理，或者天下就有不工作、不努力就能很好的岗位，所谓佛法讲要有因有果，你付出怎样的努力，自然会有一个怎样的结果给你，我们需要不断的去提升自己。
情感方面的事情，我们不要过分去太过于着急，感情的事情，它是一个不能够着急的一件事情。首先有没有改变自己的一个态度，改变自己的观念，不要把每天好像去都是在熬，我们可以换一种想法，我每天我们都是在改变自己。
月修法师
向更好的生活去迈进，向更好的自己去出发，我们都是让自己变得更好，我们千万不要有这种每天都在熬，每天都在混，这是不行的。我们需要改变一个自己的思路，改变自己的观念、想法。
02
感恩有这次提问的机会，师父们好，我觉察到自己有一个模式，如果有人为我做一些事情，我就会觉得特别亏欠，心想对方会不会觉得我是一个自私的人，不知道感恩，但是当下又想不出什么方法来偿还，甚至不敢跟对方说话，一直跟人保持距离，想突破这个模式，请师父们指点应该怎么做？
宗翎法师
首先说明你是一个内心还是很感恩的人，你才会觉得亏欠。我以前帮过很多人，有的人是根本就不觉得，就是说他欠我的，我帮了他那么多忙，他都不觉得他对我有什么亏欠。
所以首先说明你是个很感恩的人，这是一个优点，没有什么不好，只是说你具体的可能一些和他沟通、交往的方法上，可能可以做一些处理。
宗翎法师
你比如说你内心里是感谢他的，觉得很亏欠他，这个当然是好的，但是具体你要偿还他的时候，你可能想的是做一个具体的、大的偿还，但是比如说他借了10万块钱给你，你想是把这个钱还上才是给他一个真正的偿还，这只是一方面。
人的偿还是多维度的，有经济上的偿还，也有可能有感情上的偿还等等。你比如说如果他帮过你，你现在有时候能去问候他，去看看他，哪怕给他带一点小礼物，或者偶尔请他吃个饭，或者跟他聊聊，跟他表达一下你的谢意。
宗翎法师
都会是这样子的，因为我以前帮过很多人，所以我非常理解那种帮完人以后，会希望从别人那得到一些什么。当然我这个想法可能也很自私，我说可能是想让别人回报，但是不从这个角度来说，我有时候觉得我帮忙了别人，别人哪怕就是说不能还我的钱，还我的实际给他付出的那些物质上，或者能力上帮的那些东西，他能够表示一种感谢，我也会觉得非常开心。
真的，他能够表达这种感情，他甚至见了面跟我笑笑说，太感谢你了，那时候如果没有你的帮助，我今天可能情况还会很差，他就说这么一句话，我都会觉得很暖心。
这个尺度嘛，所以你不要觉得偿还只有那一个维度，偿还是多维度的，你可以用你的心，用你的感情，用你的一个笑容，用你的一句话，都对他是一种偿还。
月修法师
觉得你这样的问题，是很奇怪的问题，但是都可以理解，我们首先不要拒绝别人的善意，这是第一点。
第二点，我们可以通过自己力所能及的回报，给人家一个很善良的回馈，不管是感恩也好，还是回报也好，都可以。我们可以通过不同的形式，俗话说饮水思源，我们需要有懂得感恩的人。
月修法师
第三点，我们觉得还是要更有能力一点， 不要拒绝别人的帮助，同时我们也要把别人对我们的帮助转化成自己的一个动力，让自己也能够有能力去帮助他人，让这样的一个帮助变成一种爱的传递，温暖的传递。
就像我们佛法所说的，我们的传灯精神，要一盏灯传给另一盏灯。让这个灯那种光亮，更加的闪亮一点，更加的明亮一点。
七哥
我觉得你这个问题可能最主要的还不是说怎么样突破模式的问题，最关键的是你可能太在意别人的想法，而不坚定自己内心的想法。
当你自己并不是个自私的人，别人认为你是个自私的人的时候，只是别人的错怪，以后他终究会清楚的，所以你自己太看重别人的想法的时候，可能你在别的时候你也会如此的，当你做了任何一件事情，你总希望得到别人正面的评价，而不是别人的否定。
这个模式才是你需要去突破的，而不只是说别人帮了你，你觉得亏欠这个模式。
七哥
所以当你看清楚了这一点以后，其实你更应该看见的是说，我自己内心是怎么想的，你更坚定于自己的想法，而不要去在意说他人是怎么样看的。
再说了别人认为我自私，又怎么了，别人认为我不知道感恩，又怎么了，有什么关系吗？我们还能够要求别人怎么想吗，他自己都不能决定他自己怎么想，你还能决定他怎么想，没办法的。
也还有一种人，就算你自己给他很多回报，人家还是觉得你很自私，又怎么办呢？你不能把别人脑子掰开以后，去更正别人的想法，没办法的，所以我们不要太在意别人的想法。你把这个模式看清楚，当你自己每次有这种纠结的时候，你可以看见自己这种反应。
七哥
我最近在看我以前写的《人生所有经过的路都是必经之路》，我记得当时短期出家的时候，网络上当时都爆掉了，有很多新闻铺天盖地的，我最近又把以前的那些新闻搜索了一下，我发现还有好多人在骂，说作秀、装逼、侮辱佛法什么的一堆，反正千奇百怪的评价都有。我还挺佩服我当时的自己，居然那么折腾，内心好像过去了，没有太在意别人怎么看。所以你把这种事情可能当成一个修行的契机，我们不用太在乎别人怎么想，而要坚定的想一想我们自己内心的出发点是什么。
03
师父们好，我经常观照到自己有太多念头和情绪，要做哪些功课才可以做到如如不动？感谢！
宗翎法师
要做哪些功课才可以做到如如不动？首先我自己修行到现在也没有能做到如如不动，所以非常惭愧。
但是从一个道理上来说，如如不动是一个果，而不是一种因。修行要在因上修，因对了，果才可以到来，而不是说直接在果上去想办法，是很难的。至于说达到如如不动的果，要通过什么样的路径才能达到？
每个人的因缘不同，每个人的情况也不一样，我的建议就是要找到一个真正有成就的师父，根据他的指点来，他让你怎么做，你就怎么做，具体要做什么功课，听他的就对了，而且这个功课实际上是个广义的，并不是说只有念哪个经，念哪个佛号，念哪个咒，它才是一个手段，可以达到如如不动。
事实上，有很多人可能一开始达不到这个状态的原因是因为他的业障重，比如说可能一个真正的善知识，就会让你先去消除业障，他甚至可能先让你去帮庙里盖房子，去打扫厕所，去干一些苦力活，他到一定的时候可能业障消除了，他智慧就起来了，他修行的状态也上来了，就慢慢的可以达到如如不动的。
宗翎法师
这些并没有什么固定的路径，因为每个人得的病不一样，怎么能吃同样的药呢？只能是去找一个真正有成就的善知识，来指点你该怎么样能做到，慢慢的做到如如不动，你听他的话就对了。
