大家蛇年好啊！
在过去的一年里，KY 推送了近 300 篇内容文章，涵盖了泛心理学的各个视角——
从原生家庭到亲密关系，从人际交往到个人困扰，从理想追求到现实生活。这些文章或许曾经给你带去过鼓舞、安慰，又或者是启发。
于是今天，我们从中精选出了读者划线最多的句子。相信在新年开工之际，它们值得再次分享给更多人看见。
借用卡夫卡的话，希望这些曾经温暖过你的内容，能成为「内心冰封之海的破冰利斧」，给予你开启新旅途的力量与勇气。
（内容比较多，建议点个收藏慢慢看！）
01.
世界上不存在完美契合的伴侣，有的只是成熟的关系。
02.
恋爱关系确定之前，双方都是在选择。
记得主动地去选择，而不是等待挑选；要允许对方的选择，但不要因为选择的结果，影响对自己的评价。
03.
迷恋强者，是一个很自然的现象。但真正的爱情，需要我们看见那个光环之下的、实在的人。
04.
以相似性开启的爱情，一定是减分制的，因为在之后的关系里，更多涌现出来的是不同。
05.
婚姻区别于浪漫恋爱的最大不同在于：
婚姻关系的本质是生活，生活是具体的、是需要理性去经营的。而浪漫恋爱关系的本质是体验，体验往往是抽象的、是更追求感性与激情的，甚至有时候可以是盲目的。
06.
一个人的内在信念会影响 ta 对外部反馈的解读。当我们认为自己缺爱、需要别人来爱以证明我们值得时，我们的内在信念也会一遍遍帮我们去验证这个观点。
一如《始于极限》中所言：「女性如果精神贫瘠，执着于被爱过于渴望被认可，那无论她享有各种能力与资源，都很难救她于现实的困境。」
因此，重要的是，去改变自己的内在信念，先坚定地选择你自己。我们总说爱总流向不缺爱的人，其实也是这么个道理。
07.
心理学家 Kernberg 认为，「爱」就是不把对方看作理所当然（it is the opposite of taking each other for granted）。
唯有将伴侣当作一个完整的、活生生的、能够成长也会不断变化的人去看待，我们才能够摆脱「理所当然」的感觉。
保持对遇见彼此、并能够相互依靠这件事，感到感恩。
08.
无论是强烈地需要爱，还是温和地寻求陪伴，或者选择从自己身上寻找到支柱，
只要能认清自己的需求、为自己想要的生活努力，都是通向幸福的路。
01.
渴望爱与被爱是我们每个人一生的课题。
我们可以选择留在原地等待「无条件的爱」，也可以选择站起身拍拍自己往前走。即使没有完美的原生家庭，我们也依然可以过上足够好的一生。
02.
对超出能力范围或令你感觉糟糕的请求，大胆说「不」，并不会破坏你和父母的关系，反而可以减少不健康的情感负担。
哪怕一开始你可能需要面对父母强烈的情绪反应，但也请坚定地相信，作为成年人 ta 们有能力去处理自己的感受，主导自己的决策。
因为「拒绝」这个动作，本就是属于你的权利与选择。它曾经被剥夺，但你随时有机会去重新拿回来。
记住。拒绝本身，比方法更重要。
我们与外部的「一切关系」
或许都逃不出这 4 个真相
01.
或许你会意识到，关系已经到了该说再见的时刻，要学会接受一程有一程的难忘。
有些友情彼此参与过生活，却没办法走入生命，但
结束一段关系不等于需要抹杀和否定过去，学会告别，也会有所成长。
02.
一个人，愿意开放自己的边界，让另一个力量带动自己，发挥出自己的效能，这本就是我们自身力量的一种体现。
03.
记住，原谅本应该是由加害者争取的，而不是你欠别人的。
04.
我们恰恰需要先知道社会中都包含着哪些条条框框，才能选择认可或者不认可，并且在下一次遇到不认可的东西时，有足够强大和稳定的自我与之周旋。
「社会化」不会让我们丧失自我，因为我们不是哲学家洛克的「白板说」中所描述的白板一块，既无力阻止他人涂写乱画，也无法擦除不想要的草稿。
让自己和世界发生碰撞，你会发现，自己其实充满弹性，远没有想象中那样易碎。
焦虑、恐惧、自我否定... ...
赶走「坏情绪」的 6 个事实
01.
正常/合理不代表这种痛苦就是微不足道的，正常/合理代表着存在的合理性，绝不代表这种痛苦的程度就是轻微的。
02.
不要把他人对一件事的批评，扩大到关于自己本性的批判。我们要学会不去理会这样的声音，更不能允许自己这样攻击自己。
无论是你犯过的错误、缺点，还是你的某种行为习惯、性格，都不等于你。You are more than that.
03.
很多时候，我们的焦虑来自于不够具体，感觉总被一团不可名状的、庞大的怪兽追着跑，当我们转过身直面它、看清它，会发现它的庞大和可怕，只是头脑的想象和描摹罢了。
04.
恐惧，会随着行动变得具体可感。在解决具体问题的过程中，又能再一次引导我们行动的方向。可能这就是我们所说的：
看见恐惧，穿越恐惧，前提是，你有「看」和「穿」的动作。
05.
心力是非常宝贵的东西，拿来思考别人，对自己来说也是一种能量损耗。
没有什么比你的情绪和健康最重要，那些消耗你的、虚伪的、带着恶意的、煽动平静的，都应该靠边站，你是有权不予理会的。
06.
人们总是弄混了勇气的来源——勇气并不来源于对痛苦的否认和隐忍，而是来源于对痛苦的关怀。
01.
一个健康的人，ta应当有着丰富的内在体验，一种值得过的生活也应当是有过挣扎、痛苦、苦乐参半的。
Loevinger（1976）指出，人的自我只有在环境不符合 ta 们的预期时，才有成长发展的机会。某种程度上，只有当负面的生活经历发生时，我们的自我才有进化地更为成熟的机会和可能。
02.
拥有独处的能力，是一个人情感成熟的最重要标志之一。
03.
「做自己」只会发生在与真实生活交互的体验中，在一次次痛苦、失败、勇敢、坚定自我的感受与行动中，获得来自外部世界的反馈，积累内心的力量。
04.
一个拥有「主体性」的人，最强大的地方便是能够做到真正的自我分化、自我接纳和自我创造（self-creation）——
也就是说，ta 有能力在生活中辨识自己的情绪感受，并将自我独立于他人之外，也有能力诚实地面对和接受自我的需求，并采取积极的行动去达成自我满足。
也正因如此，一名女性要完成真正意义上的独立，最核心的一步便是彻底抛弃「第二性」的处境，迈向完全的「主体性」。
试一试，带着这 6 句话
去拥抱今后的「生活」吧！
01.
最重要的是，快乐没有高下，在阅读观影里带来的专注愉悦，和刷短剧时候的释放轻松，全部都是我们真实的情感反馈。
只要做的是喜欢的事，就不算是浪费时间。
02.
中国人民大学哲学院副教授王小伟，在其著作《日常的深处》中，对伯格曼的观点做了进一步的延伸：
