“芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
此时江南已是阴雨连绵，北方虽干燥些，但雨量湿度也开始逐渐增加的趋势，直到全年较高状态。且此时正值高考时期，请考生和家长注意天气变化，适量增添衣物。
下面说说芒种养生，此时天地之间湿气渐重，所以芒种养生关键在于祛湿。虽然北方还未进入状态，不过提前预备起来，“不打无准备之仗”，一起过个清爽的夏天。
有传说称煮梅的习俗起源于夏朝。在南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。
在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候就要开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。中医专家认为，芒种时节调理养生，需要特别注意“防暑、防湿邪”。
“夏打盹”是人在夏季的一种生理表现，而防暑最重要的就是要防夏打盹。这就需要做好两件事：
夏季炎热高温，人体大量排汗，钾元素会随汗液大量排出。而人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，严重时还会伴有心血管系统功能障碍，甚至出现呼吸困难等。
当人体大量出汗后，为了快速补钾，可以喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低，既可以预防“夏打盹”又可以防止血压上升和血压过低。
夏天日长夜短，睡眠时间相对减少，而午睡是适当的补充。“午睡一刻钟，夜补一小时”，既能预防“夏打盹”，还有利于养护心脏。
中医认为，午睡是养心好方法。在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。
当然，午睡时间也不宜过长，一般半小时为宜。因为白天睡得时间过长的话，晚上就会睡不着，造成不良循环，影响健康。
芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
下面推荐两款排湿养生汤，能帮助健胃补脾、祛除湿邪。
【材料】薏仁、红豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
【做法】薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。
【功效】清热健脾，利湿养肝。
【材料】醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
【做法】五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
【功效】滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。
一些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。为了预防冬病复发或加重，夏天就需要特别注意！
在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
在夏季应防风寒，除上述禁忌外，还要少食甚至禁食冷饮。
除上述禁忌外，别过多食用瓜果及冷食。
有一种中医称为“头风病”的头疼病，患者别用冷水洗头，洗头后不要直接对着电风扇或空调吹。
来源：人民日报、掌上长春
编辑：张琳琳
