过去受的伤，正在如何影响我？

图式（schema）是认知治疗里的一个概念，意思是我们看世界的基本框架，它在一个人的早期就形成了： 我有没有能力，我会不会成功，我需不需要人际关系，我是不是值得被人喜欢……

我们平常说的童年阴影，就是对成年之后产生影响的图式。比如，一个人小时候家庭拮据，可能一辈子都有匮乏感，什么样的东西都不舍得扔。

虽然这么说，并不代表人的一生会被早期经历所决定。事实上，认识这些影响，本身就是让自己获得更大的选择权。做决策的时候，如果意识到我们习惯在一个怎样的框架下看问题，就可以有意地做一些调整，减少框架带来的限制。比如说我知道自己是一个偏谨慎的认知框架，容易高估风险，我就会告诉自己：如果我觉得风险正常，其实是偏低的。如果感觉风险有点高，那可能刚刚好。

也推荐你做一个测评，来认识自己的图式。

知乎 上有一个热门问题： 童年阴影会伴随你一生吗？ 其中一个高赞回答是这么说的：

有次和同学聚餐吃火锅，不小心打翻了一盘牛百叶。她突然就吓得脸色发青，站在那里，一动也不敢动，瞬间丧失了所有的反应能力。同学都被她的反应吓了一跳，纷纷问她怎么了，是不是哪里不舒服。

当她突然意识到她已经长大了，哪怕是打翻了东西也没关系，根本不会再有人会狠狠骂她的时候，那一刻她直接坐在那里嚎啕大哭了一场。

因为她终于知道她为什么会站在那里一动不动了，原来她在等，等她的身体条件反射一样地告诉她： 你等着，你马上就会被骂。

这是童年记忆给成年带来的影响。

犯错就会被骂，这是扎根她内心的图式，即使父母已经不在身边，在她心里依然认定自己会被责怪，因此做事小心翼翼，如果不可避免还是犯了错误，她便会做出异于常人的反应。

弗洛伊德认为，一个人呢的人格在五岁之前就定型了， 我们成年以后所表现出来的不幸福、非理性状态，都在童年时有因可循。

虽然那位知乎用户被打骂教育的阴影所控制，但她依然是幸运的，因为她能看到童年经历对自己的影响，因而也就找到了摆脱影响的方法。

也有很多人，他们受困于不幸福的人生状态，却不知道从童年的经历里找到原因。

比如：

• 迟迟不敢进入恋爱或婚姻，对长久的亲密关系缺乏信心，期待拥有一份甜蜜幸福的爱情，却又害怕深陷其中受到伤害；
• 常常羞于表达真实的自己，因为担心自己的缺点会暴露无遗，担心身边的人会不喜欢这样的自己；
• 缺乏自控能力，做事拖延，很难形成自律的习惯......

童年阴影评估

本测试是依据 Young不良图式模型、童年逆境体验研究等理论原型 ，研发而成的。

报告分为四大部分：

1、受童年经历的影响指数

2、童年阴影成分分析

3、成因解析

4、不良图式的疗愈方向

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