来源：她刊 iiiher
这个账户的主人就是Kayla，一个对健身极为痴迷的姑娘。她16岁开始健身，并且去了Australian Institute of Fitness（澳大利亚健身研究院）学习专业的健身知识。
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她和男朋友一起，每天在家反复不断地练习和记录，将创造出得健身方法和详细步骤分享到了网上。
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每当有对健身的新的想法
Kayla都会分享给大家
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渐渐地，越来越多的女孩开始尝试用他们创造出的运动方法来减肥健身，不但简单易学，效果还出奇地好。
健身2个月
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健身3个月
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健身4个月
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健身5个月
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健身6个月
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健身7个月
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健身8个月
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健身9个月
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健身10个月
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健身11个月
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健身15个月
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Kayla认为，“瘦并不等于美，健康又性感的女人才最令人着迷！”
所以，除了那些所谓的“胖姑娘”，很多身材瘦弱的女孩也会跟着Kayla的健身方法一起练习，塑造迷人性感的身体线条。
迷人的马甲线
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性感的美腿
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性感的翘臀
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这些追随者中，还有一些是刚生完孩子的“黄脸婆”。Kayla的“家庭健身法”很好地解决了她们想要健身却因为孩子没空外出的苦恼。
29岁的“辣妈”Evelyn
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32岁的“辣妈”Carrie
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42岁的 Aimee
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这是一套随时随地都能做的运动
比如下面这两套“28分钟运动”
A计划
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计时器计时28分钟
以上7个动作
每个动作做15次为一组
7组做完后重复练习
直到计时器提示“时间结束”
B计划
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计时器计时28分钟
以上4个动作
每个动作做15次为一组
4组做完后重复练习
直到计时器提示“时间结束”
如果你是“健身菜鸟”
也可以选择强度相对较小的
“7分钟运动”
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皮塔鸡肉蔬菜饼
牛油果煎蛋
藜麦烤番茄
美味又开胃的意大利番茄蒜末烤面包
巴西莓樱桃奶昔
蓝莓奶昔早餐
诱人可口的水果吐司
除了运动方法和食谱
Kayla也会贴出一些高颜值的运动搭配
因为穿得好看
也会激发女孩想要健身的欲望
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就这样，Kayla的追随者越来越多，从10万、100万、200万、400万……现在她已经是坐拥620万粉丝，红遍全球的“健身女神”，登上了多个国家杂志的封面。
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连维密天使坎蒂丝·斯瓦内普尔(Candice Swanepoel)也会根据她的小贴士来保持身材。
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在2014年评选得最具影响力的100位人物中
她甚至超过了前美国第一夫人米歇尔
看看这个阵势
被震撼到了吗？
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看着越来越多的女孩变得性感和美好
看着她们脸上的自信笑容
Kayla觉得开心极了
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在男朋友的鼓励和支持下，Kayla还出版了自己的第一本书《28天的健康饮食和生活指南》，内容是专为女性量身定制的训练教程和饮食指导。
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上线了自己的App
从饮食到训练方法
让大家一起记录运动健身的日常
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甚至
还开了一家专卖健身用品的网店
里面是她精心挑选或自己设计的好物
粉色泡沫轴、水壶、心率检测器……
应有尽有
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而Kayla的男朋友现在是BBG公司的CEO，还获得了2015年澳大利亚企业家的称号，被澳洲政府选为重要经济影响企业。
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两个人一起训练
一起为全世界的人安排训练计划
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就连家里的两只二哈
也十分支持情侣俩的事业
时不时地就要凑热闹
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Kayla曾说：“当你有一只超棒的哈士奇时，哑铃就可以丢掉了”。
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Kayla和相爱的人一起
做喜欢的工作
并改变着这个世界
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有人爱
有事做
有所期待
这才是世界上最浪漫幸福的事情吧！
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