专栏名称: 成都市青少年宫跆拳道队

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秋冬季练习跆拳道注意事项

成都市青少年宫跆拳道队 · 公众号 · 成都 · 2017-11-21 13:33

正文

俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

秋末冬初，冬意渐浓，天气越来越寒冷，那么我们这个时候练习跆拳道需要注意什么呢？

一、不要迟到。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，教练会带孩子做好热身运动，让全身关节活动开。适量的跑跳运动既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。如果迟到了跳过了这个环节，会加大孩子受伤的几率。

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