主要观点总结
本文介绍了惊蛰节气的养生方法，包括把握阳气、食物补阳、多梳头、疏肝等方法。文章强调顺应大自然的规律，适时而食，适时而动，适时而生活是最好的养生方式。
关键观点总结
关键观点1: 惊蛰节气的特点
惊蛰时节气温回升，阳气大动，万物复苏，是养生的好时机。
关键观点2: 养生的方法
养生要把握阳气，通过食物补阳、多梳头、调整心情等方法来养护身体。
关键观点3: 食物养生的重要性
食物是养生的重要组成部分，应顺应大自然的规律，适时而食。
关键观点4: 公众号读者的提醒
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正文
算算日子已入惊蛰时节，在气象上太阳直射点北移、暖湿气流活跃，气温回升，冷暖变化快。
在二十四节气中，这是一年中阳气大动的日子。河岸越加翠绿，春花越加热闹，就连懒洋洋蛰伏了一冬的小动物也要钻出洞府，面对崭新的一年。
有人把这段时间当作“生机爆发”最强的日子，过好惊蛰非常重要。
它说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
确实，蛰伏了一冬，春天的阳气就像广州路边的黄花风铃木一样明亮又耀眼。
无论是花开好了，还是春光乍泄，春的到来在无数人心中总是像心中有头小鹿乱撞，那么就请别按捺心动：
早起吧！去见春天的第一缕阳光。温暖照耀四肢，叫醒沉睡的身体。
出发吧！去见春天的第一场花开。桃红杏粉李白，每一条都是繁华盛景的路。
可天赋再好的食物，没有阳光雨露的滋养，总是显得乏味，更别提能有多好。
最好的补阳神器，必是春天里的野菜。一则无人照看，也就不被规训，汲日月精华而生长。二则冬去春来，它们在地底里卯足了劲积累自身，在春风春雨后一夜冒头，绿油油又水灵灵地。
比如小菠菜，经历霜冻、严寒、风雪，惊蛰一到“应震下一阳。”。有着红根，据说得了震气，食之可振奋身体阳气。
或许不必那么严格，得春气的野菜，大都是感阳而生，食之多益。
我们的头部有许多经络，每当懒于洗头，脑袋沉沉之时，用梳子理理，用于清洁，更觉得宽松不少。
如今虽然已是惊蛰，但天气还冷，毛孔仍呈紧闭状态，阳气于体，容易郁热、不通。
而头为诸阳之会，阳气多聚集于此，在春天多梳头，可使得阳气向外发散，顺应春天阳气向上生发的节律，身体得以舒畅，生活自会轻松不少。
多梳发还不易生白、掉发，春天，我们一起阳气生发吧~
因为肝郁结，阳气则易滞。要想阳气在体内好好运行，心情上少忧虑，少生气，多安宁。
在五行上，“木气助阳”。春天易倒春寒，如果无法外出的日子，在家中莳花弄草，心闲手忙，就如居于自然之间，还有益于身心愉悦。
比如几盆兰花，开花时，清香逸逸，不开花时枝叶疏懒轻飘，亦别有一番意境。
若是有几盆芍药、月季，春天则变得妩媚动人，色彩明艳，还可以一扫春寒阴霾。
即使是无名的闲花野草，莳弄着，换换新土，施施新肥，一来助力植物的生长，发芽生花。它们那种春暖便复苏的生命力，总会让心头一亮，充满力量。
养生，也没有那么高深莫测，或有很多名堂，只需讲究
“不时不养”
。
就像食物，无论是哪一种，只要是到了它的时令，就一定不会不好吃，且形神兼具，既饱满又最得当令。
顺应大自然的规律，适时而食，适时而动，适时而生活，就是最好的养生。
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