“让人改变的是一个吻，而不是一根鞭子”

有 践 行   有 同 伴   有 力 量

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爱有四个层级：1、希望得到他人的爱； 2、爱他人；3、爱自己；4、即爱自己也爱他人。索取爱的人，最终总会不同程度的落空；有很多人自以为爱他人，其实不过是得到他人爱的一种手段；爱自己的人，会自给自足，不会给人负担，对人有太多期待。

爱自己的人，才真正有能力爱他人。

—— 海蓝博士

@ 海蓝幸福家静修生  陆佳

亲爱的，此时此刻，请你闭上眼睛，回想一下在过往的艰难岁月里，是什么让你有勇气去面对困境？又是什么让你发自内心的想去行动和改变呢？

每个人的答案或许都不相同，但之于我而言，是感受到的爱。爱包含众多的定义和内容，也有无穷的形式去表现。如果让我为爱挑选三个关键词，我想选：信任、接纳和温暖。

信任，意味着我相信你。也许是一个眼神、一个微笑、一句简单的话、或者一个决定，都会透露着“我相信”的气息。我相信你的善良和真诚，相信你的智慧和力量，即使全世界都质疑你，在我心里你依然那么好。信任就好像在彼此的心房间架起一道桥梁，可以打开心门、真实面对。相信的力量其实来自于你对自己的相信。相信自己的判断和能力，更相信自己的眼光和远见。相信他人的人首先对自己是确信的，只有这样才能够给出信任，并坦然承担不被信任的可能。

接纳，意味着无论怎样，我都欣然接受。即便你并不完美，即便你不是高富帅或白富美，我却依然爱你如初。我能想象这世间最宽广的接纳来自母亲，因为在每个母亲的眼中，她的孩子都是最棒的，即使我们只是个普通人。而我们对待自己，却越来越不接纳，工作不够好、婚姻不够幸福、孩子不够出色、自己也不够优秀。对自己都如此不接纳，又怎么能把接纳给予别人呢？可连自己都不接纳，那又有谁给予我们全然的接纳呢？每朵花都有自己的美丽，每棵树都有自己的风姿，每个你都有独一无二的光彩。接纳，需要开放的勇气，更需要包容的智慧。我知道你还不够好，可我依然陪伴着你。

温暖，意味着无论发生什么，我都愿意给予。正如阳光之于大地的温暖，不灼热，很滋养。爱人出差回来的一顿爱心晚餐，孩子临睡前的枕边故事，朋友久别重逢后的一句“我懂你”，都是如此的温暖。亲爱的，有没有在给予别人温暖之前，给予自己片刻的温暖呢？寒冷时的一件外衣，生病时的卧床休息，难过时的自我关怀，低落时的自我鼓励。当你自己能够保有恒定且持续的温暖时，身边的人也会享受到你的光芒。

静观自我关怀之父Germer老师说过：

“让人改变的是一个吻，而不是一根鞭子”，

这句话让我印象深刻。人之所以愿意去真正的改变，是因为感受到了信任、接纳和温暖，而不是怀疑、评判和恐惧。所以，如果你希望一个人去改变，那就给他爱吧，让他在爱的氛围中慢慢的成为真正的自己。

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