不知道你有没有注意父母、爷爷奶奶那一辈的人特喜欢的一个饮食习惯，但是实际上却非常伤害我们的身体。
相信大家在吃饭的时候难免会遇到剩菜剩饭的这种情况，但是很多长辈呢，就特别喜欢说这么一句话，不要浪费粮食。
是的，确实不要浪费粮食，可谓谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
但是呢，我却要鼓励大家“浪费”粮食！
因为很多时候你的一句不要浪费粮食，就得强迫自己再吃下不少的东西，这对于浪费了一点点粮食来说，对我们身体的伤害是非常大的。
其实解决不要浪费很好的一个办法就是吃不下就不吃了，你剩下多了之后，下一顿自然就知道要该做多少量的饭菜了，而不是每一顿都是还剩下一些，没人分一点就吃了吧。
吃多了撑着对于我们的身体是百害而无一利的。
可能嘴上是多吃一点也没事，但在消化系统，吃多了会使胃过度扩张，打乱蠕动节奏，食物难以消化，滞留胃中发酵产气，引发胃胀、胃痛。
如果长期超负运作，胃酸反复刺激胃黏膜，容易诱发胃炎、胃溃疡。而且肠道也容易受波及，食物残渣过多致肠道菌群失衡，有害菌滋生引发肠炎。
我们的胰腺在吃撑后会被迫大量分泌胰液，胰液中消化酶若在胰腺内提前激活，便会“反噬”胰腺组织，造成急性胰腺炎。
这种疾病发病急骤，带来剧痛、呕吐等症状，严重时可致命！
我们的心血管系统同样受到影响。吃撑后大量血液流向肠胃辅助消化，心脏和大脑供血相对减少。
大脑缺血让人嗜睡、精神萎靡；心血管疾病患者则可能因心脏供血不足引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。
同时，血液集中于肠胃使血压波动，加重心脏泵血负担，久而久之，严重威胁心血管健康。
