如何从外观分辨大 J 男 ( 附教程 )

总听一些男生说自己丁丁大

下面7个方法教你如何辨别大小

然而，上面所说的也不是百分百准确。所以，活儿好才是王道！汉子们想要征服你的她，下面这些提高战斗力的健身动作必须get起来！

下面是几个王牌锻炼动作

深蹲

深蹲绝对是提高战斗力的王牌动作，能起到稳定下盘，刺激雄性激素的分泌，有利于延长时间。双腿及臀部的力量对啪啪啪有多重要，别告诉我你们不知道。

深蹲要点

臀桥

平板支撑

强壮的PC肌可以预防前列腺、阳痿、早泄等男性疾病。对女性而言，可以很好得控制盆底肌，从而获得更大的快感。因此，PC对男人女人都十分重要。

 
 

1、迅速收缩、放松PC肌，每次持续10秒，做3组，每组间隔10秒。然后每次持续5秒，每组间隔5秒。最后，紧缩PC肌，持续30秒，做3组，每组间隔30秒。练习一周，每天都练；

生活习惯

除了上面这些锻炼教程之外，健康的生活习惯也相当重要！戒烟少喝酒、不熬夜保重充足睡眠、多吃高蛋白食物和绿色蔬菜、戒撸等，都是男人保持旺盛精力的方式，坚持下去总不会错！

猛男都在练

你还等什么

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