健身房帅小伙一瞬间腿被压断！看完汗毛直立，再也不敢这么练了

四月不减肥

七月徒悲伤

天气热了

减肥的人越来越多

健身房又热闹起来 

最近

一则健身视频刷爆朋友圈，

让减肥锻炼的小伙伴看完汗毛直立

视频中男子做超大重量腿举

不过几秒钟，腿部直接被压断

膝盖顿时从 反 方 向 折了

男子表情非常痛苦

▼

完整视频小编就不放了，看了揪心

 不少网友表示

看完头皮发麻、汗毛都竖起来了！

有网友分析：

视频中男子上了24个杠铃片

大概有600kg左右的重量

如此大的重量和不匹配的双腿

外加不正确的训练姿势，

酿成了这一场悲剧

如今，健身受伤甚至死亡的事件也越来越多，

小到肌肉拉伤、关节磨损，

大到心脏骤停、当场猝死。

在现实中，有相当一部分健身的朋友

忽视这其中的危险

1、盲目冲击大重量

认为负重越多效果越好

▼

2、训练中喜欢攀比

没有科学合理的安排自己的训练

▼

3、不按遵循健身规则

任由自己发挥

▼

▼

4、过分高估自己的实力

▼

▼

5、缺少专业人员指导和保护

▼

▼

6、训练时一心两用

▼

▼

……

中国有句古话

没有金刚钻，别揽瓷器活

健身不是为了显摆

也不是为了和谁攀比

从来没有绝对安全的运动

任何动作都要小心

一定要安全健身，科学撸铁！