虽然我们一样重，但我体脂低阿！

“你别和我聊体脂，我只要减肥”

“我不要肌肉啊！我只要瘦就行”

“掉秤就行，懂不懂？”

...

(눈_눈)

你慢点说，我的脑子跟不上

昨天Msir的一个朋友

分享了他和妹妹的聊天记录给我

随便放一点你们 随意感受 下

Msir相信他们在聊天的时候

双方 内心都是崩溃的

一个完全不懂健身

一个完全不懂女人

要不是兄妹，估计现在只能漂流瓶联系了

为了遇见更好的自己

有很多较胖的小伙伴

在健身过程中

只对 体重 保持着高度关注

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他们对于“肥胖”存在 严重误解

甚至在减肥时

不惜节食、挨饿达到瘦身的目的

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其实判断一个人是否肥胖时

衡量的标准是 体脂率

看到一个肌肉壮汉

你会觉得这人得有200斤吧？

但你会认为他肥胖吗？

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“可是我并不想练成这样阿 ？”

好吧

那Msir要带你看下 体重一样

体脂肪不同 的人有什么区别

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减肥1年，体重增长5磅，她失败了吗？

减肥2年，体重一点没变，她失败了吗？

三图为同一个人，为什么重了6公斤，反而更瘦了？

体形的直观对比

这就是肌肉和肥肉的区别

在相同体重状态下

肌肉身材要比肥肉身材好看太多

所以，即使你只减体重

除了秤上的数字，你仍然会看起来很胖

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在重量相同的状态下

脂肪的体积是肌肉的3倍

即使你的体重跟别人相同

但因为体脂率不同

你的体型会跟别人差别十万八千里

所以我们所谓的减肥

其实是减脂肪，不是减体重

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所以别拿体重说事

减肥需要看重体脂率，别只关注体重

想要身材好，打造完美的肌肉线条的关键

你需要 减脂增肌，让体脂率降低，才能有好身材

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不同的体脂率视觉上是怎样的？

体脂率与肌肉率共同影响一个人的身材

体脂率是影响身材胖瘦的关键

下面分享一组照片给大家感受

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低肌肉+低体脂

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低肌肉+中体脂

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低肌肉+高体脂

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