【河北交通广播综合编辑】
河北省气象台2017年07月12日17时发布高温红色预警信号：
受强暖气团影响，预计明天白天，河北中南部大部分地区最高气温可达37-39℃，局地可达40℃，请注意防暑降温。
昨天，河北省气象台就已经连发三道红色高温预警，两天时间，4次最高预警，要知道，近5年，我省也只发过2次高温红色预警：
1、2014年5月29日：
2014年5月29日，河北省中南部40℃以上高温63站，76站为5月极端最高，9站突破夏季历史极值。省气象台发布高温红色预警！
这一天石家庄日最高气温达42.8℃，打破1981-2010年5月份极端最高气温极值39.5℃（出现在1982年5月24日）。
2、2015年7月13日：
2015年7月13日我省中南部大部地区最高气温37-39℃，部分地区超过40℃。省气象台发布高温红色预警！
石家庄这一天日最高气温预报40℃。历史上近30年7月极端最高气温极值42.9℃（出现在2002年7月15日）。
昨天，石家庄藁城最高气温达到41.6℃，是今年以来河北出现的最高气温，但目前来看，还未突破我省历史高温极值。
今天，我国进入一年之中最热的时节——“三伏”。
初伏：7月12日-2017年7月21日
中伏：7月22日-2017年8月10日
末伏：8月11日-2017年8月20日
今年三伏天自7月12日开始，至8月20日结束，是40天的“加长版”三伏天。
不过，“加长版”伏天并不罕见，据气象专家统计，1990-2017年“普通版”伏天只有8次，“加长版”伏天则有20次，比普通版多了一倍多。
三伏期间，太阳仍直射北半球，地表吸收大量能量，入伏后，雨水较多，地表湿度大，散发热量少，地表层吸热多，散热少，热量不断累积，因此，会一天比一天热，通常，中伏期间，地表累积热量达到最高峰，天气最热。
换句话说，最热的时候其实还没来……
1、西瓜解暑不宜多吃
预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
2、不吃冰饮、雪糕
如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
3、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
4、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
7、夏练三伏，但别傻练
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
今天，FM992河北交通广播“夏季送清凉”活动启动，7月12日至7月18日，我们携手核磨坊饮品、飞花房车，为省会酷暑中奋战在工作一线的交警、环卫、公交、机场、出租等行业，送上解暑饮品，送清凉小组以及992全天的节目都会关注高温中的户外工作者，我们也通过河北交通广播官方微信、微博进行了视频图文直播。
交警蜀黍在路上执勤，还需要穿上一层反光服，烈日下他们的身影更显得可敬。
邀请新华交警大队的交警蜀黍一起来合个影，记录我们一起流汗的日子。
90后的交警蜀黍，颜值爆表，工作认真仔细，连线还不忘提醒大家注意行车安全，点
！
环卫工人是城市的美容师。他们的愿望很简单，只要大家能少扔一些垃圾，他们就能早点回家，跟家人一起吃上一顿饭。
黑黝黝的皮肤是出租车师傅的标配。为了驾驶安全。他们甚至不会佩戴墨镜，希望我们的活动能给他们送去祝福与清凉。
在机场停机坪，4点时按说温度已经降下来了，但是在阴凉底下的温度就依然是38度，太阳直晒的地方达到了57度。可想而知工作人员在这种情况下工作有多辛苦。
无论酷暑暴雨严寒，交管、环卫、出租、公交、机场等行业、部门的工作人员都在为大家服务。在这炎炎夏日里，河北交通广播希望走近一线工作者的身边，让他们知道，有许多人在牵挂着他们。
明天992的记者和主持人会继续走近省会长安、裕华交警大队，各区环卫和出租车，公交车等行业，“孜然”没有，但是希望大家能喝到我们带来的清凉饮品，消消暑！
今天入伏，你吃饺子了吗？
来来来，一句话形容你那里有多热！看看谁最热呢？快来留言吧！
