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人类从古至今， 都在研究怎么变得更加长寿。 但科技不断的革新， 也不可能让人实现长生不老。 因为生老病死是自然法则， 谁也没有办法逆天而行。

当然健康的饮食，发达的科技， 会让人的寿命延长。 让我们一起来看看， 长寿的人一般脸上都有哪些特征？

01. 头发乌黑

头发是身体营养的象征， 不知道大家有没有发现，有些上了年纪的人，头发乌黑发亮，甚至发丝很硬。 其实从人的头发就可以看出是否长寿，通常身体病弱的人，头发很早就变白了，而且稀疏，甚至有的人头发都掉光了。

头发乌黑， 代表身体气血足，能量足。 也就说明身体健康，肝脏功能好。 这样的人精神旺盛，心态积极， 会对生活更加充满希望， 自然也就活的更久一些。

02. 面相健康

经常听说一句话， “印堂发黑，近日必有血光之灾” 虽然有夸张的成分， 但人的面相确实可以反应出， 身体的健不健康。

我们通常比喻一个上了年纪的人健康，我们会说“鹤发童颜”，意思是说他的头发乌黑，面色红润，没有皱纹，给人的感觉就是充满活力的样子。

而那些身体不健康的人，面色发黄，脸上写满了苦，让人看了就知道是身体不好的人。很多长寿的人面色都睡健康的颜色。

03. 眼睛有神

俗话说眼睛是心灵的窗户，有的时候我们看一个人的状态，会从他的眼睛里看出来。 比如有的老太太，虽然脸上有很多皱纹，不过看她的眼睛，确实炯炯有神，那种神态年轻人都没有。

身体不健康的人眼睛会浑浊，不明亮，没有精神，他们长期受到病痛的折磨，心情抑郁，所以眼睛表现出来的就是愁苦。

04. 嘴唇红润

仔细观察身边长寿的老人， 虽然年纪很大了， 但是他们的嘴巴还是红润饱满的。 因为身体健康的人， 嘴巴颜色新鲜有气色。 而身体有问题的人， 嘴巴总是干裂，还会发白发黑。 嘴巴有这种情况， 一定要去医院体检， 尤其是检查一下心脏是否有问题。

如何保持长寿？

01. 均衡饮食

饮食对于中老年人来说， 是至关重要的养生环节。 生活中，不爱的食物， 只要对自己身体好也要多吃。 爱吃的食物，对身体有损害， 就要少吃。

日常生活中要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力。 可以多吃青菜，水果，牛羊肉，鱼肉之类的，也要做到每天喝一杯牛奶。

02. 作息规律

人到了一定年纪， 很多疾病就会找上门， 所以从年轻的时候开始， 就要注意自己的作息， 少给自己身体埋下隐患。 早睡早起，不要熬夜。

同时也要积极的参加锻炼，比如跑步，跳操，做瑜伽，也可以打球，只要让身体运动起来，就会让我们的血液顺畅的流动，还会排出身体里的有害物质。

03. 保持好心情

想要保持健康长寿，我们要乐观向上，不急不躁，遇到事情不要着急上火。

日常生活中我们可以找一些兴趣爱好，比如养花，养鱼，画画，写字，这些爱好都是养心的。 从养花中找到乐趣，看到精心培育的花绽放，会有一种成就感，心情自然舒畅。

如果这些都不喜欢，也可以去跳舞，打牌，钓鱼，只要是让自己开心的事情都可以去做。

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