酒到底能不能喝？《柳叶刀》给了一个新答案，颠覆认知！这类人群适量饮酒反而降低心血管疾病、中风、糖尿病风险

酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史。饮酒是世界范围内导致死亡和残疾的主要因素，酗酒会诱发心脑血管疾病、代谢性疾病，甚至与某些癌症密切相关。

迄今为止，适量饮酒是否会带来健康风险仍然存在争议。早期大量研究显示，任何水平的饮酒都与多种疾病的发生发展有关。但是，也有少部分研究发现，少量饮酒与预防心血管疾病和降低压力等有关。

2022年7月16日，医学权威期刊 《柳叶刀》 发表了一篇题为" Population-level risks of alcohol consumption by amount，geography，age，sex，and year：a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020 "的研究论文。

该研究表明， 与老年人群相比，年轻人群饮酒将面临更高的健康风险。饮酒对15-39岁的年轻人没有任何好处，只存在健康风险！而对于40岁及以上的人群，可能会从少量饮酒（每天1-2标准杯）中获益，包括降低心血管疾病、中风、糖尿病风险等 。

在该研究中，研究人员使用204个国家和地区15-95岁人群的 2020年全球疾病负担 （GBD） 数据，分析了饮酒对22种健康结果的风险，包括损伤、心血管疾病和癌症等。

总体而言，2020年，全球有13.4亿人因饮酒造成健康损害，59.1%为15-39岁，76.7%为男性，其中男性10.3亿人，女性3.12亿人。

具体来说，对于全球来看，从理论最低风险暴露水平，15-39岁年轻人为0-0.603杯/天，40岁以上的人为0.114-1.87杯/天。从不饮酒者等效水平上看，15-39岁年轻人为0.002-1.75杯/天，40岁以上的人为0.193-6.94杯/天。 （1标准杯被定义为10g纯酒精，约为一罐375ml啤酒）

饮用不安全酒精量的最大人群是15-39岁的男性，对于这个年龄组，饮酒对健康没有任何好处，而且会带来许多健康风险，大部分酒精相关伤害发生在这个年龄段的人身上，包括机动车事故、暴力等。

研究人员表示，尽管男性和女性与饮酒相关的风险相似，但年轻男性是有害饮酒水平最高的群体。这是因为与女性相比，男性饮酒的比例及其平均消费水平更高。

而对于40岁及以上的无潜在相关健康症状的人群，造成伤害的最低饮酒量是0.114-1.87标准杯。文章指出，少量饮酒 （每天1-2标准杯） 对其健康可能存在益处，包括降低心血管疾病、中风、糖尿病风险等。

对于40-64岁的人来说，安全饮酒水平从每天约半标准杯到两标准杯不等。 对于65岁以上的人来说，每天饮酒略高于三标准杯后，饮酒就会带来健康危害。