你的睡眠质量如何？

drpei · 公众号 · · 2024-03-21 09:02

正文

曾经，我们人类习惯于日出而作，日落而息。

自从有有了电，夜晚灯火通明，电视、电脑、手机让我们不忍释手，同时来自近处、远处的消息，好的、坏的纷来沓至，或让我们兴奋、或让我们焦虑。

我们睡得越来越晚，也睡得越来越少，遇到睡不着、睡眠浅、睡得少等问题的人也越来越多。

睡眠障碍会影响人的精神状态和认知能力，也会影响免疫功能，并增加肥胖、心血管意外等风险，了解并关注自己的睡眠质量很重要。

今天是世界睡眠日，怡禾上有个免费的睡眠质量测试（匹兹堡睡眠质量指数量表），长按识别下面二维码，你可以了解你的睡眠质量，并查看更多睡眠相关科普。

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