今天的四条来自大人，大家记得关注她～
前几天赵露思生病几乎屠了整个热搜，前热搜前十赵露思一人占了7条，短短几天连上了不下20次热搜...起因是，有网友拍到赵露思坐着轮椅被送到了医院急诊，看起来病得非常严重。随后有网友爆料赵露思其实早在12月14号拍戏时就靠吸氧支撑，16号身体状况恶化。
17号就需要进医院治疗，但是18号还在被安排工作。狗仔爆料赵露思生病不仅仅是劳累，这事还和她正在拍的剧《恋人》有关。疑似存在“阴阳剧本”，给到赵露思的剧本和真实开拍的版本不一致。赵露思找制片人反映情况，但制片人与导演是夫妻，协商未果，最终只能无奈出演。网友猜测就是在身体和心理的双重压力下，赵露思才病倒了。奇怪的是，赵露思病倒的消息刚上热搜，她本人的微博内容也被设置不可见，甚至连账号都搜不到了。于是大量的粉丝涌到赵露思工作室的评论区，喊话工作室给个回应。眼看着事情发酵到不可收拾，赵露思的工作室才憋出了一篇回应，但全文避重就轻。对于病因病情都没有具体解释，对为什么锁住赵露思的社交媒体平台更是只字未提。在文章结尾处提及“希望有人来负责和解释”，感觉像是对谁喊话，隐隐约约透露赵露思受到了职场霸凌。在拍摄“陈芊芊”大火之前，19年4月，赵露思因为没试上戏，凌晨两点被老板堵在厕所辱骂两个小时。不仅骂她胖，还疯狂pua她“不如别人好”，最后还打了她。事后，公司老板只是以“喝多了”为由简单道歉，就不了了之。但这件事却成为了赵露思心理阴影，常常晚上做梦被吓出一身冷汗。而顺着文中提到的时间，有网友翻了当时赵露思的动态。发现那几天的每一条照片，脸都被打了码或挡住了一半。事情愈演愈烈，好在1月1日下午，从公众视野中消失近一周的赵露思终于在微博上回应了自己的病情。
虽然某些语句并不通顺，甚至有些莫名其妙的话，但能看出赵露思目前状态已经好了很多。也看到她其实早在2019年的时候，情绪就不太好，只是当时症状比较轻，还没有引起重视。2021年开始出现身体上的不适，情绪问题开始躯体化，2023年身体反应加重。直到2024年病情加重，出现了干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等等明显的躯体化症状。但之前她一直没有提到此事，是因为不想拿生病来“炒作”...其实，从露丝回应的字里行间可以看出她挺在意外界评价的，那些负面的评价，让她变得诚惶诚恐、焦虑不安。而从出道开始，关于赵露思的脸一直都是争议不断，今年更是每次出席活动都要被说“换脸”。已经到了赵露思本人都忍不住在节目里公开回应的地步。因为被嘲长相普通，担不起95花顶流的名号，她就拼命减肥，一天几乎不怎么吃饭。
虽说，瘦下来之后的赵露思确实更精致了几分，整张脸褪去了婴儿肥，五官都比从前立体许多。但大人还是希望大家都能健康，保持健康的状态更重要，而不是一味追求病态的“瘦”。很多明星为了上镜线条更明显，都会通过控制饮食、增加运动或其他手段，来达到颜值状态的“保鲜”。比如韩国童颜男神李准基就曾在节目中自爆过，为了保持颜值不塌，六年都没有过吃碳水。就是说，这种方式虽然有些极端，但确实是让他逃过了“韩国酵母”。最近研究也发现，吃太多碳水不仅会长胖，还可能导致面部浮肿，降低颜值。研究中一共找了104名年龄在20到30岁之间的受试者，将他们分为高血糖和低血糖两组。高血糖组摄入富含精制碳水化合物的早餐，低血糖组则食用全谷物和蛋白质。饮食干预后2小时，研究人员拍照并让异性评分者评估面部吸引力。结果发现，一顿精制碳水早餐，在短期内就能降低面部吸引力，导致脸部圆润、浮肿、下垂等。就是说，怪不得那么多韩国明星面部不受控制的“发酵”、“水肿”。毕竟大家都知道韩国是碳水大国，紫菜包饭搭配吃方便面都是基本操作，还用方便面汤泡饭。还有网友也发现自己每次吃完饭就肉眼可见的变丑...emmm...这一顿饭的“伤害”未免也太大了吧...咱就是说，碳水真的会影响咱们的颜值吗？！原来我们脸大都是碳水的锅吗？！
但如果吃得太多，剩下的葡萄糖会被存起来，变成糖原，而这个存储过程需要很多水。这些多余的水分会在体内滞留，一部分就可能会显现在脸上，尤其是眼睛周围和眼睛最容易浮肿。很多人大早上起来，老觉得脸肿肿的、眼睛周围也会浮肿，还以为是自己体质不好或者前一天晚上水喝多了。
but，这种面部浮肿，通常会在几天内自行消失，但对于经常食用高碳水饮食的人来说，可能会反复出现。高碳水饮食不仅会导致脸部浮肿，还可能加速皮肤衰老。当血糖长期偏高时，会引发糖化反应（AGEs），其中的糖分会与皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维结合，生成“糖化产物”。这些产物会破坏皮肤的结构，让皮肤失去原有的弹性和紧致度。随着胶原蛋白的减少，皮肤逐渐松弛，皱纹加深，衰老的迹象越发明显。此外，糖化产物还会加剧氧化应激，进一步损伤皮肤细胞。长期高碳水饮食的人，可能会发现皮肤粗糙、毛孔粗大，甚至触感也变得不再细腻。
例如，它可能导致雄激素水平的升高，这些激素会增加皮脂腺的大小和分泌，导致油脂增多。so，看起来一顿普通的早餐，可能就是一碗白米粥加几片面包，但其实正在悄悄拉低你的颜值。很多人早上明明吃的不少，感觉饱到动不了，但没到中午肚子就开始咕咕叫。高碳水食物会让血糖迅速飙升，胰岛素于是大量分泌处理糖分，血糖因此再度下降。但血糖走低后，又让人开始渴望高碳水食物，结果就是吃得更多，甚至暴饮暴食。哈佛大学曾做过一项实验：12名超重的青少年分别吃三种不同的早餐（卡路里相同，但食物种类不同）。
结果显示，吃高GI早餐的孩子饥饿感上升得最快，其食物摄入量要比低GI组多81%。so，一顿精致碳水早餐虽然看着“顶饿”，实际上却会让你越吃越饿，越吃越多。比如，2005年8月的一项研究发现：体内过量的糖或葡萄糖，可以抑制对维生素C的吸收。而摄入了过多的糖，身体可能会需要更多的维生素C来对抗氧化应激和免疫力下降。钾帮助调节胰岛素分泌和细胞吸收葡萄糖，镁则激活葡萄糖代谢所需的酶。但是当我们摄入太多糖，身体会通过尿液排掉多余的钾和镁，导致它们的缺乏。没了这两样，葡萄糖代谢效率低，胰岛素也可能失调，糖分对身体的负面影响会越来越大。除此之外，近几年来还有越来越多的研究表明，过量摄入精制碳水化合物与糖尿病和心血管疾病的风险有着密切的关联。
所以，不要小看你手里那块面包或甜点，它可能正悄悄地影响你的健康“大局”。那咱们日常该怎么吃，才能既吃得饱又不会变丑，还健康呢？比如全谷物、豆类、蔬菜和水果，它们糖分释放慢，不会让血糖飙升，还能让你更长时间感到饱足。优质蛋白质同样重要，不仅能促进新陈代谢，还能让你更耐饿。比如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐和乳制品，这些食物能通过刺激饱腹激素减少对食物的渴望。同时，将一天的饮食分成多餐，特别是早餐加入优质蛋白质和健康脂肪，可以提供更持久的能量支持。晚上尽量选择清淡但营养均衡的晚餐，如五谷杂粮、薯类和蔬菜，不仅有助于血糖平稳，还能促进夜间的恢复和更好的睡眠。很多人想变美，第一反应往往是节食减肥，以为瘦了就能美了。
但其实，减肥和变美并不是直接等号，单纯通过节食减肥，可能会让你失去的是健康，而非脂肪。
真正的美丽源自于内外的平衡，正确的饮食和生活方式才是关键。
与其追求速成效果，不如从每顿饭、每份食材开始，慢慢学会和食物“握手言和”，健康和美貌才会一起在线。
