盼了四年的巴黎奥运会，终于开始了！
不知道昨天晚上大家有没有熬夜蹲充满法式浪漫的奥运开幕仪式呢？是不是有超级多同学家长奔赴巴黎现场观赛，太羡慕了！
■ 国际奥委会主席巴赫在开幕式现场致辞。新华社记者 高静 摄
开场美轮美奂的三色烟火在奥斯特里茨桥绽放，入场仪式开始👇
塞纳河上，来自各个国家的7000名运动员乘坐85艘涂有各自代表色的船只入场，非常巴黎，超级浪漫。按照传统，
希腊作为奥林匹克之国首个驶入河道，其次却是另一支特殊的难民队伍。👇
而当中国队的身影出现在我们视线中，更是令人激动不已，奥运健儿们加油！👇
■ 中国体育代表团旗手马龙在开幕式前挥舞国旗。
新华社记者 曹灿 摄
第一位表演的艺术家是美国歌手Lady Gaga，约翰列侬的《想象》旋律唱响在塞纳河上，当然还有很多"很法国"的奢侈品元素，装奖杯的台子是LV的，法国马术队的骑具是爱马仕赞助的，珠宝商尚美巴黎负责奖牌，法国队的开幕式礼服由LV旗下男奢品牌Berluti定制……👇
■ 火炬手站在《美杜莎之筏》前 图源：国际奥委会
亮点太多不一一细说，而对于我们国际赛道的家长而言，奥运一定又激起了大家体育鸡娃的熊熊热情吧？尤其是今年奥运会看点颇多，有11岁滑板小将郑好好，也有热度颇高的华人高尔夫选手，斯坦福学霸张斯洋…
但相比于巴黎奥运会的"含美"这几年，随着美国顶尖大学的录取情况越来越严峻，
“体育爬藤”逐渐走进中国父母的视野
，成为他们心目中可以“走捷径”进藤校的新路径。
从数据上来看，运动员爬藤的录取率确实比普通学生要高。
像达特茅斯、普林斯顿、耶鲁、哈佛等藤校，运动员录取率为21%、20%、16%、15%，比普通学生的11%、7%、6%、5%，最高要高出3倍！
非藤校也是如此，像MIT、斯坦福等名校，运动员录取率为15%、12%，普通学生仅为8%、5%。
我们看到名校运动队中，出现了越来越
多华人学生的身影。今年奥运会美国代表队中，65%的运动员都来自NCAA，其中斯坦福51人，伯克利49人，南加大44人，UCLA40人…
斯坦福大学：51人
加州大学伯克利分校：49人
南加州大学：44人
密西根大学：42人
佛罗里达大学：40人
加州大学洛杉矶分校：40人
俄亥俄州立大学：24人
宾州州立大学：24人
杜克大学：21人
耶鲁大学：20人
佛吉尼亚大学：17人
阿拉巴马大学：16人
哈佛大学：13人
宾夕法尼亚大学：13人
哥伦比亚大学：10人
达特茅斯学院：6人
康奈尔大学：5人
布朗大学：1人
△麻省理工2022-2023赛季男子游泳和跳水队队员
体育圈也有太多世界冠军“体二代”在练习藤校最爱的体育项目。比如--
跳水冠军田亮的女儿“森碟”在练习网球，
乒乓球冠军刘国梁的女儿刘宇婕在练习高尔夫，
前不久参加澳网公开赛的17岁小将商竣程，其母亲是乒乓球世界冠军邬娜，父亲是前国脚商毅……
当然，为了“卷”体育，部分家长每年给孩子花在体育上的花费就有十几万，3年“烧钱”超过百万的家长也不在少数。
家长最关心的是：
到底怎样才能选到适合自己孩子的体育项目？体育要练到什么程度才能为爬藤、特招助力？家长应该如何陪伴孩子练体育？
前不久，我们有幸请来了
体操世界冠军莫慧兰
做了一场关于“体育鸡娃”的直播，她可以说是最适合回答这些问题的人士之一。
10岁进入体操国家队的她，有以自己名字命名的高低杠动作“莫式空翻”，代表中国参加过奥运会、世界锦标赛等多项赛事，为国家争取了无数的荣誉。
1997年退役后，莫慧兰喜欢上了高尔夫、赛车，并且成立了自己的啦啦操俱乐部“跳跳糖”，在体育行业持续发光发热。
2014年，莫慧兰有了自己的儿子“小布丁”，她也让孩子从小练习体育。
在自己成为世界冠军和成立俱乐部的过程中，莫慧兰见证过太多孩子参与并且爱上体育运动，也从一个妈妈的角度重新审视
到底该如何为孩子规划好体育之路
。她的意见或许可以给您带来启发。
（本文以第一人称叙述）
世界冠军到底
如何给孩子选择体育项目？
确实现在很多运动员的孩子都在练体育，我当然也希望自己的孩子从小能接触体育运动，
可他究竟是不是练体育的料？我该怎么去培养他？
和很多家长一样，在孩子小的时候，我也曾困惑过。
从3岁开始，我先让儿子小布丁尝试踢
足球
，我认为足球是孩子接触体育的一个门槛相对较低的运动项目，他自己也比较喜欢。
但踢了一段时间后，我开始用一个专业教练员的眼光去考察他——看他的动作是不是标准，身体条件、自身能力是不是适合，发力部位哪些强哪些弱……这些专业的衡量给了他不小的压力。
3到5岁期间，我接连让小布丁尝试了
篮球、游泳
，因为北京有雪场，他还体验过
滑雪。
到现在他已经9岁，我们最后选择了棒球项目，坚持至今。
之所以做出这样的尝试和选择，我有这些考量：
孩子小时候，主要的运动以
跑动爬跳
为主，除了从小打好体能基础，训练协调性、柔韧性、胆量和耐受力之外，还能让孩子明白，
在运动中有一些磕磕碰碰都是很正常的
，摔倒了爬起来就好了，锻炼他们遇到碰撞、小矛盾后解决问题的能力。
这个时间段家长也要注意孩子对于体育兴趣的培养，让他们
广泛尝试各种运动项目
，为将来寻找合适的体育项目打下基础。
随着孩子年龄增长、骨骼发育，身体素质慢慢提高，这时就可以寻找更适合他身体条件、自身运动兴趣的项目继续投入。
△小布丁玩卡丁车和今年参加斯巴达儿童赛
给孩子选择合适的运动项目，首先家长一定要考虑孩子的身体条件，如身高等因素。
孩子身体还没发育的时候，大家看不出差距，练什么项目都可以；而一旦开始发育，身高更高、身体条件更好的孩子练习足篮排球、游泳、击剑等项目，无疑更具有优势。
如果孩子不具备比别人更好的身体条件，家长就不用想着通过这些运动项目出成绩，当作体育锻炼，
让孩子变得更阳光、更健康、更自信、更坚韧不拔就好
，不一定要走专业道路。
以我家儿子为例，我本身是体操运动员，个子比较小，所以孩子没有身高的先天优势，我于是直接排除了足篮排球、游泳等需要身高的项目。
我们之所以后来选择了棒球，也是因为这个运动相对而言不要求孩子身体素质和爆发力特别强，你能跑、能跳，有一定的击打能力，身高矮一点也ok，危险性不高，综合评估下来，我认为比较适合我家孩子。
△打棒球的小布丁
现在的个人项目真的太卷了！
比如像
网球、高尔夫、马术
等项目，孩子如果想脱颖而出，要付出极大的时间、精力和金钱，个人能力也要非常出众，还要找到优秀的教练指导，家长也要非常给力。
拿马术举例
，这是近几年来，家长和学生很喜欢的体育项目。但练习马术，除了孩子有很好的身体条件、投入足够的时间精力之外，很多时候考验的是家长——
孩子如果要参加专业比赛，家长是真的要自己
买马、养马
；
比赛时，家长还要想方设法
把马运送到比赛场地
；
所有的
后勤工作
也都需要家长完成。
所以如果孩子的自身能力不够强，家长也不希望那么累，可能就比较适合团队项目。
比如像棒球，不仅能让孩子在运动中感受到集体的力量，而且大家一起参加比赛，也能培养孩子的团队合作精神，满足追求胜负欲的需求。
△莫慧兰和儿子小布丁
小基数项目如
棒球、垒球、冰壶、啦啦操
等，参与的人数相对较少，竞争的激烈程度比足篮排球等大基数项目动辄十几万人参与，要好得多。
而且这些项目对身体素质和运动技能的要求相对没有那么高；其他项目你需要练习五年、八年，才有可能出成绩，但这些小众项目可能只需要三年左右的积累，孩子就有可能去参加一些全国性的比赛，取得成绩。
前面我们提及的很多运动都适合男孩，如果家有女孩，我很推荐
啦啦操
这个项目。在美国，啦啦操非常流行，你可以看到美国的中学、大学比赛前，都会有非常酷炫的啦啦操表演。
首先，它的门槛比较低
，女孩子既能练到柔韧，也能练到气质，既有舞蹈，又有体能。同时它还是个
集体项目
，孩子们从小就能体验到和队友一起训练、一起参加比赛，互相加油鼓劲的氛围，还能很好地培养出女孩子的阳光自信。
它也是一个
竞技体育项目
，有市区级别的比赛，还有全国、国际的赛事。目前它在申请成为奥运项目。和其他一些项目需要很长时间积累不同，
啦啦操是一般坚持两三年，基本就能看到一些成绩
。
体育爬藤、体育特招真的是捷径吗？
最近几年，体育爬藤、体育特招如火如荼，很多家长给孩子选择项目的时候，也会考虑到未来是不是能将体育作为特长，进入名校。
根据NCAA（美国全国大学生体育协会）的数据显示，再结合中国学生的运动表现可以看到，中国学生最容易爬藤成功的体育项目分别为：
网球、高尔夫、游泳等
。
但竞技体育是残酷的。想要通过这些项目体育爬藤，孩子至少要达到省队冒尖儿的水平，在全国比赛中至少达到前八名，你的成绩才有可能被人家关注到。
而要达到这样的成绩，背后是孩子、家长、教练付出的无数心血。我知道有些孩子除了学习之外，一天至少训练5个小时！没有这样的时间积累和铺垫，家长千万不要去想出成绩这回事。
你看我们运动员练了十多年，谁不想拿冠军，但冠军真的只是塔尖上凤毛麟角的几个人，家长要做好心理建设，合理管理好自己的预期，更平和地看待体育爬藤这件事。
很多家长来问我，
孩子能不能练这个、那个项目？能不能通过这些项目走特招或者爬藤路径？
拿我熟悉的
体操
举例，体操确实在美国很流行，有很多俱乐部，很多大学教练会选拔优秀的队员给予offer，但要求很高——在美国至少要练到10级才有可能去到一些比较好的学校，要练到这个水平，
每天至少也要训练
5
小时以上
，而且周六周日都要加练，参加各种比赛。
对于中国学生来说，还有一个难点是，我们参加的都是国内的比赛，真的希望通过体操爬藤的，需要在美国参加大学认可的比赛，并且获得顶尖的名次，才有可能。
从我小时候训练的经验来看，体操想要走专业的路径，太难了；但如果孩子只是作为一个爱好，那么体操是一个非常好的运动。
△94年广岛亚运会时的莫慧兰
有句话说的是
“所有运动都源于体操”
，它涉及了跑跳、柔韧、空翻等技巧，锻炼了孩子的协调性、空中感觉和胆量。练习几年体操后，很方便转到其他相关项目——
比如
滑雪
，像谷爱凌练习U型板等，都需要体操的空中技巧去完成这些项目，如果前期有体操基础，学滑雪就比别人快很多；
又比如
滑板
，也需要体操的空中技巧；
此外，体操还可以转
花样游泳、艺术体操
，甚至现在很流行的
跑酷、霹雳舞
等，有体操基础的人转练这些项目都会比较轻松。
再举几个例子：
游泳
这是一个
拼身体条件
的项目，如果孩子达不到比别人更好的身体条件，如身高、手臂长度等，就不一定适合走专业路径了。
如果你家孩子在小时候预估能达到至少1米8的个子，可以再找个专业教练看一下水性——水性好的孩子练起来比别的孩子更轻松。而要用游泳爬藤，至少要达到国家一级运动员的水平。
跳水
跳水对孩子的心理要求比较高，而且从高处跳下去，对眼睛是很大的冲击，容易受伤。有个故事我至今还记得，以前体操队训练和跳水在一个地方，我们练习完后，会到跳水池那里玩一下。
跳水队逗我们说，你们敢上去吗？真的不敢！人家都是从上面跳下来，我们是倒退着爬下来的——因为站在高处的感觉真的太恐怖了，对孩子的心理是一个很大的挑战。
至于危险性，不只是跳水，有很多运动项目都会有一定的危险性。对此我认为，与其让孩子未来在人生的道路上摔倒，不如让他先在运动场上提前体验摔倒。这样的经历，会让孩子变得更成熟。
滑雪
这次冬奥会让很多家长都关注到滑雪项目，我也让孩子学过一段时间滑雪。后来我考虑到：
第一，滑雪是相对比较危险的运动项目；
第二，它对天气的要求非常高；
第三，它基本不在市内，每一次接送孩子的时间成本非常高，所以后来我没有继续让孩子专业学滑雪，只是当作一个玩耍的项目。
如果你家就在雪场、训练场附近，也能确保训练的时间，孩子自己喜欢，不妨可以考虑滑雪。
田径
如果孩子身高条件好，田径也是一个可选的项目。我有一个朋友的孩子，父母本身身体条件很好，孩子身高也高，在高中时参加各种比赛获奖，最终靠着体育特长进入了自己理想的大学。
还有一些体育项目，如
击剑、棒球、跳水、艺术体操、花样游泳
等，总之在申请中，有体育项目总比没有强，但如果要对升学有帮助，一定是要对方大学校队所需要的项目，而且你的水平要非常高，学校才有可能以特长生的身份把你招进去。
