立夏后湿邪最可怕！记住一二三四口诀，为健康过夏打好根基！

1、在体表 ，可以出现 周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹 等；

2、进一步侵入关节 ，则关 节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定 ；

3、侵犯头部 ，可出现 头重如裹 ；

4、停滞于胸腹部 ，表现为 胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽 ；

5、湿性往下走 ，可出现 下肢水肿、小便混浊、白带增多、腹泻等 症状。

6、湿困脾胃 ，就会使 脾胃功能减弱 ，出现吃饭不香，胃脘胀痛的情况。

第一种方法就是中医说的—— 淡渗利湿

可服用 茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子 等药物或食物，但这种方法 只能除掉已经生成的湿，但不能防止湿邪的再次形成 ，在一定程度上来说解决不了根本问题。

第二种方法—— 疏通气机

湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急！在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的。第二种方法的具体实施就是 健脾疏肝 。健脾可以选用 六君子汤 ，疏肝可选用 香附、苏梗、郁金、白芍等药物 。

对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。热天阳气最盛， 用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络 ，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

有条件的可以用 “三仁汤”泡脚：

药材： 杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。

提醒： 煎好药后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚。每次20分钟，水淹过脚面就可以了。

不贪凉。 尤其是冰镇啤酒的温度太低， 轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，重则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。

不淋雨。 尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样 可避免脚气、湿疹、下肢溃疡 等病症的发生。

1、工作/居住环境： 如果工作/居住的地方有经常性的潮湿，湿气经过日积月累，就会侵犯人体，尤其是婴儿、3-6岁儿童发病几率较高。因此， 不要长期在潮湿的地方居住 。

2、生活习惯： 如喜欢用热水烫脚， 不要边洗边搓小腿皮肤， 因为热水会把小腿部位的油脂都“烫”掉了。人体皮肤自身有屏障功能，分泌油脂可以防止皮肤过于干燥。

3、饮食： 饮食中， 每天都不 可缺少蔬菜、水果、鱼、牛奶， 它们 可以抑制皮肤发炎 ，如果儿童对这些食物的摄取偏少，就可能会诱发湿毒。

4、思想情绪： 压抑、紧张、焦急、恐惧 的情绪对湿疹很不利，可诱发和加重病情，因此要控制好儿童的情绪。

一、滚鸡蛋去湿毒适用人群：

所有人都适用，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。

二、滚鸡蛋去湿毒方法：

1、将煮熟的鸡蛋 趁热剥皮， 不要把鸡蛋弄破。

2、趁热将鸡蛋 放在脸上滚，要快速的(因为太烫) ， 主要是眼睛和额头 ，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。

注意：

1、鸡蛋一定要热。

2、第一次使用滚脸后，因为风气被吸出，额头会很痒。在胳膊和腿上使用后会有同样感觉。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。

3、身上湿气较大的人可能需要每天使用两个鸡蛋，持续一个多月才将湿气全部吸出。