立夏之后，天气——
“热~~~”
按照小北欧巴的逻辑
北京的夏天应该是很“干燥”的
然鹅~~~~
夏天雷雨增多
是“湿邪”侵扰健康的季节
所以，小伙伴！夏天要驱“湿邪”
角色定位：大反派
出没时节：夏季
干的坏事：损阳阻气，引起恶疾
若湿气淫胜，伤人致病，致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪，称为“湿邪”。
湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生。湿邪侵人所致的病证，称为外湿病证，多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪所致。
“湿邪？？”
小北感觉，能以“邪”著称的
都不是什么省油的灯~~~
果不其然，湿邪在人体的不同的部位
会有不同的表现~~
1、在体表，可以出现周身沉困、四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等；
2、进一步侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定；
3、侵犯头部，可出现头重如裹；
4、停滞于胸腹部，表现为胸闷胃胀、小便短涩、大便不爽；
5、湿性往下走，可出现下肢水肿、小便混浊、白带增多、腹泻等症状。
6、湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛的情况。
P.S知识点：
医师给病人检查，典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是黄腻，偏寒的是白腻。由于湿邪的本质是过缓，使整个人体的运行节奏都变得迟缓，一些重浊的东西就会在人体很多部位沉积下来，最显而易见的就是肥胖，大腹便便的人可以说都是湿浊沉积造成的。
小北给“湿邪”有一个定义：
“湿邪对身体的伤害，并不会像一般的疾病那样明显，但却是很多疾病的根源。所以，要及时预防！预防！预防！”
除湿有两种手段：
一种好比兴修水利，让湿邪顺流而下
一种是让气机流动起来
第一种方法就是中医说的——淡渗利湿
可服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等药物或食物，但这种方法只能除掉已经生成的湿，但不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。
第二种方法——疏通气机
湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急！在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的。第二种方法的具体实施就是健脾疏肝。健脾可以选用六君子汤，疏肝可选用香附、苏梗、郁金、白芍等药物。
P.S知识点：
六君子汤是一中药汤剂，用人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等六种草药煎熬而成。
现代人整天坐着不动
所以体质偏湿的人是非常多的
现代人湿的根源是“懒”
所以第二种方法更为合适
当然仅靠药物还不够
最好的方法是克服“懒病”，多运动
如果想要防湿邪
对付湿邪最好的方法就是热水泡脚。热天阳气最盛，用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
有条件的可以用 “三仁汤”泡脚：
药材：杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。
提醒：煎好药后将药渣去掉，倒出药液兑水泡脚。每次20分钟，水淹过脚面就可以了。
不贪凉。尤其是冰镇啤酒的温度太低，轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症，重则致胃脘抽紧或疼痛，重则疼痛剧烈，甚至会阳气暴脱而危及生命。
不淋雨。尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
“湿邪”在夏季经常出现
但也有一些其他的诱因：
如工作环境、居住环境、生活习惯、饮食、思想情绪等，以及有无慢性病灶和内脏器官疾病。
1、工作/居住环境：如果工作/居住的地方有经常性的潮湿，湿气经过日积月累，就会侵犯人体，尤其是婴儿、3-6岁儿童发病几率较高。因此，不要长期在潮湿的地方居住。
2、生活习惯：如喜欢用热水烫脚，不要边洗边搓小腿皮肤，因为热水会把小腿部位的油脂都“烫”掉了。人体皮肤自身有屏障功能，分泌油脂可以防止皮肤过于干燥。
3、饮食：饮食中，每天都不可缺少蔬菜、水果、鱼、牛奶，它们可以抑制皮肤发炎，如果儿童对这些食物的摄取偏少，就可能会诱发湿毒。
4、思想情绪：压抑、紧张、焦急、恐惧的情绪对湿疹很不利，可诱发和加重病情，因此要控制好儿童的情绪。
“湿邪”必定邪气凛然
还会伴有“湿毒”
不过，一个鸡蛋就能搞定~~~
（滚鸡蛋去湿毒是一种民间偏方，感兴趣可以尝试一下）
一、滚鸡蛋去湿毒适用人群：
所有人都适用，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
二、滚鸡蛋去湿毒方法：
1、将煮熟的鸡蛋趁热剥皮，不要把鸡蛋弄破。
2、趁热将鸡蛋放在脸上滚，要快速的(因为太烫)，主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。
注意：
1、鸡蛋一定要热。
2、第一次使用滚脸后，因为风气被吸出，额头会很痒。在胳膊和腿上使用后会有同样感觉。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3、身上湿气较大的人可能需要每天使用两个鸡蛋，持续一个多月才将湿气全部吸出。
“湿邪”对人的伤害不能小觑
因为你一旦忽视了它
它就像野狼一样反扑，侵蚀健康
所以，要重视！再重视！必须重视！~~
最后，夏天蚊子多了
注意别让蚊子叮了~~~
文：庄文越 图：丁云丽
