吃了这么多年西瓜，竟然一直吃错了！这个吃瓜群众你当的合格吗？

一到夏天， 无论是宝宝还是大人都出现食欲下降的情况 。燥热的天气，让宝宝和大人对热腾腾的饭菜失去了胃口。

这时候，来一块清凉的西瓜真是美滋滋。

但是， 西瓜虽好可不能当饭吃哦 ，要适当把握好吃西瓜的量。

西瓜的糖分高，饱腹感强，吃太多会影响食欲，还容易发胖呢。

无论是家长还是宝宝都不要贪吃哦！

饭前没胃口，吃点西瓜开开胃？ 这个是错误的做法哦~

西瓜的含糖量高，饭前吃西瓜很容易 影响宝宝的正常饭量 ，进而影响宝宝的营养摄入。

饭后吃西瓜也是不对的，已经吃饱了再吃西瓜只 会给肠胃增加负担。

另外，睡前也不应吃西瓜。夜间能量消耗少，大量的糖分很容易堆积成脂肪， 造成发胖。

那到底该什么时候吃呢？

最好的时间是在两餐间可以及时补充能量缓解疲劳。用餐时也是非常好的食用时间，既不增加负担也不影响食欲 。

西瓜个大，往往切开一个吃不完，那该怎样存放呢？

有很多人选择盖上保鲜膜放入冰箱保存，认为这样就万事大吉。

细菌繁殖的速度取决于两点： 一是食物本身受污染的程度，二是食物的保存环境。

所以，我们在吃西瓜前一定要 清洗干净刀具与砧板 ，还要记得 洗瓜。

实际上， 只要放置的时间久了 ，无论是否使用保鲜膜，是否放入冰箱，西瓜的切面都会受到污染。

所以最好少买一些， 并在切开后的八小时内吃完 。

如果实在吃不完需要趁早放入冰箱，并在取出后切掉表面2厘米左右的部分再食用。

西瓜营养丰富， 但并不是适合所有人 。

要根据自己的体质选择，才能吃出美味吃出健康。

这几种体质的人要克制一下了：

西瓜中含有大量的葡萄糖和果糖， 含糖量在5%~12% 。

进食过多西瓜 容易导致血糖水平波动较大 ，糖尿病人应少吃。

西瓜中含有大量的水份， 有利尿的功效。

短时间吃大量的西瓜会使体内水分过多，肾功能不全的人其肾脏的调节功能较弱，不能将水份及时排出。

这会导致身体浮肿，还会加重肾脏负担。

月经不调的女性不宜吃生冷的西瓜， 容易造成痛经。

肠胃不好的人消化功能较差，吃大量的西瓜 很容易消化不良导致腹胀。

年纪大的老人多有脾胃虚寒、心脏功能差的问题，多吃西瓜容易使身体受损。

老人要节制一些，儿女也要多多督促 。