点击上方蓝色字体字体即可关注
文／胖福变身记
范爷勤于保养，因而肤如凝脂；诗诗练习芭蕾，所以优雅超常。美的人一路美过来，甚至不知道丑为何物。只有像我这种浪费了爸妈优良基因的人，才晓得厚厚的脂肪、满脸的痘印和猥琐的肩颈究竟是怎么“作”出来的。
1.熬夜晚睡
我曾经是那种，不熬到撑不住绝不闭眼的人。过去熬到四五点睡，对我来说都不在话下。熬夜赶作业、熬夜打牌、熬夜煲剧甚至熬夜护肤，总觉得夜晚这么静谧、这么美好，不拿来消磨一下实在是浪费了。
以至于大概我十几岁的时候，黑眼圈、眼袋、泪沟就一个不少，见到60岁以下的都不好意思叫阿姨。皮肤状态更是不忍直视，额头的痘长了一波又一波，好像所有的皮肤问题都冲着我一个人来了。逐渐陷入了：熬夜，皮肤变差，使劲遮瑕，皮肤更差的恶性循环。
除此之外，熬夜的标配就是宵夜，不论是自己煮的方便面，还是外卖叫的小龙虾，在熬夜的那点负罪感作用下，都似乎比平时更好吃。当然啦，随之而来就是囤积在肚子上、甩都甩不掉的醉人的脂肪。其实这都不算什么，至少和健康比起来。我就不拿什么熬夜猝死的例子在这里危言耸听了，熬夜对心肝脾肺肾的危害想必大家都知道。
我只想说，当我调整到晚上10:00入睡，早上5:30起床之后，我的整个世界都不一样了。我不再拖着大大的黑眼圈整日没精打采，我发现原来一个上午可以做的事情那么多。
大概坚持了一周，皮肤就开始发生了非常明显的变化，不再大规模爆痘也更加水润，效果堪比美容针，但其实只是内分泌正常以后，皮肤的水油达到了平衡。现在出门，不需要腮红也会有超好的气色。
2.含胸驼背
我发现对于女孩子而言，驼背是一个非常普遍的现象。很多女生在发育期，都会感到不自然、不自信，从而不自觉地就开始含胸驼背，好让自己的特征没有那么突兀。久而久之，形成了习惯，当意识到何为美丑，已经很难纠正了。我也不例外，甚至我曾经觉得，这样走起路来酷酷的，也是很想打自己。
事实上，女孩子驼背是非常难看的，特别是穿高跟鞋的时候，走起路来就像大猩猩。别问我怎么知道的，我不会照镜子的吗。在此，阿姨奉劝所有小朋友，挺胸抬头，好好做人。当看到别的姑娘亭亭玉立如出水芙蓉，而自己的背却弓得像虾子一样时，就只能通过坚持不懈地自我矫正来填自己挖下的坑。
矫正的过程漫长又艰辛，饭后半小时的九点贴墙，对自己而言充满挑战性的瑜伽体式，还有时时刻刻都不放松的自我暗示，都在告诉我们：早知今日，何必当初。
3.不良坐姿
小时候特别喜欢把自己团成一团，窝在沙发里；长大了特别喜欢往那一瘫，开始刷手机；每每坐在电脑前的样子，都像极了一只抓耳挠腮的猿猴。虽然非常不想承认，但从前的我的确是站没站相，坐没坐相。结果就是二十多岁患上了颈椎病，虽说不严重，但这也是一个不可逆的过程。
像我一样的群体不在少数，前几天还有一个妹子来问我，颈椎病搞得自己头晕目眩怎么办。没办法，只能躺平，休息。除了身体上的各种不适以外，双下巴、颈纹、猥琐颈等都是颈椎病的附加产物，再好的皮囊也禁不住折腾。
所以千万千万要坐直，要时刻有一种头悬梁的牵引感，让整个脊柱都挺拔向上。在电脑前坐半个小时，就要起来活动一下。推荐做生命时报上示范的颈椎操、Wall Angel或YTWL，具体步骤百度即可，对于缓解疲劳非常有效。
4.过早佩戴美瞳
我第一次戴美瞳的时候是15岁，那时候不管配镜师和爸妈怎么劝，我就是觉得好看，就是一定要戴。按理说，未满18岁是不应该佩戴的，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。结果，由于自己清洁不到位，操作马马虎虎，很快就开始干涩、发痒。戴了一年多，医生就说，你这眼睛不能再戴隐形眼镜了哦。
当我彻底摘掉美瞳的时候，却发现自己的眼睛变得远没有那么水润、那么精神了，还落下了迎风流泪的坏毛病。即便最薄的隐形眼镜，也会和角膜产生摩擦，也就是说，其实每个人能够佩戴隐形的时间都是有限的。过早地预支佩戴年限，结果可能就是像我这样。
要知道，最有神的莫过于自己的瞳孔，千万别为了一时的美伤害自己的眼睛。
5.用手挤痘
挤痘痘是一项会上瘾的活动，一旦开始，就很难停下来。我很少长粉刺，通常就是长闭口，不挤的话兴许几天就消下去了，但是只要上手，那就一定会留下痘印，是深是浅，就要看运气了。
其实我想说的是，长痘是一个反复的过程，只能通过规律的作息、饮食以及适合自己的护肤产品来控制，但不可能完全不长。重要的是，长痘以后要怎么处理，总之用手去抠是最坏的方式。最好是耐心等，化妆时避开长痘区域以免毛孔堵塞，早晚认真清洁并局部涂抹祛痘产品。
6.频繁使用双眼皮贴
我个人本身是双眼皮，但是一边双的比较重，一边则比较轻。我大概使用双眼皮贴没有十年也有八年了，真的非常后悔当初接触这个东西。想告诉本身双眼皮，但程度较轻的妹子，以及单眼皮，但是单得很好看的妹子，能不贴，就不要贴，你本来就很美。
每一次贴上去再取下来，都会对眼皮造成拉扯，长此以往，必然导致眼部皮肤松弛，上眼睑下垂。我这好好的双眼皮，硬是贴成了内双，你说气人不气人。另外，双眼皮胶、双眼皮线我全部都用过，原理类似，还是不建议经常用。
想象一下，贴好双眼皮贴，画完整套眼妆之后，看到的是自己迷人的大眼睛；可卸掉妆，撕下双眼皮贴以后，却要面对松弛到不知道怎么拯救的眼睛，你说绝望不绝望。
7.拒绝运动
抱歉我在大二之前，是九头牛拉着都不肯去操场跑一圈的那种人。从小到大都喜欢蹲着、坐着、趴着、躺着，就是不喜欢动。回回跑步全班倒数第一，坐位体前屈都是负数，我已经习惯了那种尴尬。
直到大三的某一天，我像突然开了窍一样，报了瑜伽班，办了健身卡，买了羽毛球拍，然后练着练着发现运动也没我从前想的那么难，甚至爱上了那种挥汗如雨的感觉。最重要的是，运动完的皮肤，自然的光泽里面透着健康的红润，让我觉得自己静如处子的前20年都白活了。
运动是最好的保养品，这话永远没错。也许现在二十多岁看不太出来，但是十年后，运动和不运动的差别定然是高下立判。
结语
我知道这世界上最愚蠢的事情就是对年轻人说教，我谨以自己惨痛的教训，给还在成长中的小姑娘提供一个参考。毕竟，跟风有风险，任性需谨慎。意识到从前的自己存在这么多不良的生活习惯以后，我也在一步一步摸索和改变。
如果你不知道读什么书？就关注公众号：简书荐书，关注简书荐书，让你摆脱平庸！简小妹倾情推荐简书大家族的读书号，长按二维码去撩好基友小荐荐哟～
【作者简介】
胖福变身记：早睡早起 多思考 多流汗。新浪微博@ 月半福变身。
【简小妹推荐】
我的意中人是个盖世饭桶
因为读书，我没让自己死在平庸里
看你谈恋爱的样子，我宁愿单身一辈子
我终于去了希腊，圆了那个蓝白世界的梦。
-简书-
国内优质创作社区
有志青年聚集地
