这四个时间点喝益生菌，效果翻倍！

要想身体好

先把你的肠胃养养好~~

身体要健康

肠胃是关键

视频来源：医知袋鼠

服用益生菌注意事项

1、益生菌通常不耐高温，高温会使益生菌失活，因此冲服温度不要超过40℃。

2、最好能随餐或饭后吃，因为空腹是胃酸会影响大部分益生菌的活性。一些耐胃酸的益生菌菌株如东海酪酸菌、凝结芽孢杆菌的服用时间限制会相对较小。

3、抗生素会杀死益生菌，因此益生菌不能与抗生素同时吃，最好在抗生素之后间隔2小时以上再服用。

另外，蒙多石散具有吸附性，能吸附有害菌，同样也能吸附有益菌，会把有益菌带离肠道，因此也要在服用后间隔2个小时再用。

酸奶和乳饮料不能代替益生菌

酸奶和乳饮料中的益生菌种类和数量有限，且一般不耐胃酸，不能在肠道中定植，达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处。另外，酸奶和乳饮料中的含糖量高，不建议长期服用。因此，补充益生菌还是要选一些专门的益生菌胶囊、片剂、散剂。

⊙ 注 ： 本文仅为普及益生菌知识，请在医生的指导下服用。