天气越来越冷，干硬的枯叶，冰冻的大地，渐渐失去生命力，那些温暖柔软的东西，才具有无穷的生命力。
柔软，意味着放松、接纳、温暖、畅通。试着打开自己的身体，让它变得柔软一些吧。
肩颈柔软的人一般都不会太固执，而且精神也比较放松。而紧张、焦虑、担心、缺乏安全感，等负面的情绪则会让肩颈肌肉变得紧张，时间长了，就会僵硬酸痛。
85%颈肩痛由情绪引起，学会放松，按揉合谷穴和手三里穴，有助于缓解肩颈的肌肉僵硬和酸痛。
有一种说法是：腰疼是因为对金钱感到焦虑，或是缺钱了。腰为一身之轴，承上启下，腰活则周身灵活，腰皱则周身僵硬。腰的柔软、温暖还意味着肾阳的充足和筋骨的年轻。
让腰部柔软，你可以：
1、避免久坐，重劳和房事过多。
2、倒着走和向后抬腿的动作可以锻炼背部肌群，让腰部更加灵活。
3、泡脚的时候，用双手摩搓后腰。
4、每小时起身伸懒腰、拉筋。
平躺，手指按压腹部，你会发现肚皮下有各种疙瘩，而三岁以下的小儿则腹部柔软光滑。腹中的疙瘩来自于我们平时的生闷气、吃冷饮、油腻等等习惯造成的经络气血不畅通。
每天睡前，用手指仔细寻找肚子上的硬结，搭在上面轻揉，细细感受手下的变化，持续几个月，疙瘩减少，你的情绪、气色、皮肤、精力会更好。 毕竟「腹软如棉，活到天年」。
柔衣可以舒心。太紧的衣服，给人压迫的感觉，硬质的材料，则让人僵硬和不快。情绪欠佳的日子里，更不要再穿容易褶皱的麻质衣服。
寒冷的冬季，穿些温暖柔软的针织，棉质衣服，那柔软的设计，有如被爱人拥抱的感觉。
加班的忙碌，压力之下，常有无意间的出口伤人，记得这句真言：「眉心松，展慧中，脸微笑，心从容」。两个人沟通，70%是情绪，30%是内容，说话的语气温和，态度诚恳，懂得了换位思考，才能令对方心悦诚服。
从佛学的角度说，「柔软语」是心没有执着的表现，散发出强大稳定的磁场，而能转别人的心。
如果蛮横，如果谄媚，如果委屈，如果言不由衷，便不如沉默。
早上，最佳早餐莫过于一碗柔软细腻的热粥。「每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
虚弱之时，最好的进补，莫过于一碗不给身体和脾胃增加负担的粥汤。虚弱之时，气血不足，膏粱厚味，会白白耗费大量气血用于消化，素淡粥汤，最好吸收。
内心柔软的时候，整个人是打开的，心中总是充满爱意、接纳和生机。心头暖暖，也是给自己补充阳气，情绪也会随之愉快起来。
你可以：
1、多去付出，心中有爱并不抽象，那是一种心头的阳热之气向外流露的感觉，自己的心肠热热柔柔，忍不住流露出来，去关心别人，帮助别人，返回给你的，也一定是更多的爱和温柔以待。
2、忘了自己，有自己，就有头脑，有判断，当理性泛滥，我们就无法变得柔软温和，「投入的爱一次，忘了自己」。
3、多去感受，感受四季，大自然的细腻和磅礴是对人最好的滋养，而在大自然常常提醒我们真正想要的是什么。
穴位也好，按摩也罢，所有的方法都是一个方便法，如果心念不转，身心不二，又要重新淤堵起来，硬结，僵硬起来。
心念转了，变得柔软，通透，学会了放开与放松，便会自己治愈自己，也就能如婴儿般一直柔软了。
