大家晚上好啊~
前几天杨幂借着微博之夜的状态以及穿搭，重新靠“回春脸”成功问鼎热搜。
精修图中看起来是很美好，感觉颜值重回巅峰，冲着镜头来个笔芯还是挺有甜美感的。
大幂幂这么多年着力打造的“少女”人设，如今多少让人感受到了一些疲态。尽管状态好的时候依旧够“新”也“鲜”，但总觉得费力。
那是一种体型上动作中的纤细年轻态，搭配的却是气息中弥散的“我努力抗老，我胶原蛋白满满”的强撑感，
总有种形神分离的感觉。
（不是黑，一种客观感受）
因为看过她一眼万年的小郭襄，彼时只记得她风姿灵动，眉目藏星，什么小方脸、下颌角，都被忽略。
所以今天，氧叔想跟大家分享下，
打造“少女般的轻盈感”的重要构成——
系统认知自己的体型。
也属于
提高美商系列的#体型篇#
——
在充分认识自己身体的基础上，再去追求适合的穿搭美以及体态美。
就用大幂幂举例，神态上的灵动感，随着她的商业性成功，在名利场的摸爬滚打中，也算是逐渐失去了一种从眼神中流露出的灵透感。
现在的神情，就像是万事了然于胸的冷静，或者说，一种默然。
表情少女、动作可爱，却感觉眼神沉静无波。
另外，时间加剧并暴露了她的体态问题，虽是假性的“虎背熊腰”感，但这种猥琐颈也极大地削弱了轻盈感。
要是想走好“少女”路线，轻盈感、挺拔感，是招牌、是灵魂。
不过，抛开体态，杨幂本身的体重管理是十分到位的。
女明星与素人的区别在于，即便她可能有这般那般的不好，但是单单是体重差，已经是很多人一生难以逾越的鸿沟。
这里不是鼓吹单方面追求瘦体重，而是说，如果体态本身就不佳，再加上体重问题，那镜头所呈现的我们认为他拍奇丑的自己，也就不难理解了。
那么现在我们具体聊一下，认识自己的体型需要了解的几个方面：
整体的骨骼体量感
就是日常经常听到的“大骨架”、“小骨架”。
这里的比较体系中的“大小”，是总体的骨量多少，其实就是我们简单理解的高矮。
个子高，必然是需要更多的骨量来支撑。
所以通常情况下，身高较高的人体量感也较大，人群中也比较惹眼。
随便放一个我狼跟美丽素人姑娘的合影感受一下，
真正的大骨架与小骨架的差异——其实是骨骼体量感的差异。
原生的体型构架
上面的骨量多少带来的体量感，氧叔用的形容是“通常情况下”，这里面有是有很多需要细分的情况的。而且，
如果不是骨量差异特别大，或者说高矮数据差很多，那么这种情况下， 如何区分不同的体型呢？
这里我们需要了解，自己的
原生体型构架中的一个重要部分——
骨骼粗细程度。
一个简单的判断自己骨骼粗细的方法：
用左手环握住自己的右手手腕（最细处），看自己左手大拇指与中指的重叠程度。
是下图的意思
（这个图凑合看）
，但是
要抓到手腕最细处。
如果拇指可以覆盖中指将近中指指甲大小的程度，算
细骨架
；如果拇指跟中指稍有接触覆盖，算
中骨架
；如果拇指无法跟中指有接触，算
粗骨架
。
了解自己的原生骨骼构架中的骨骼粗细程度是我们了解自己体型很重要的一部分，因为这部分是我们无法改变的。
而
整体骨骼体量感+骨骼粗细程度
共同决定了视觉上的“高矮胖瘦感”。
其中整体骨骼体量感的比较体系重点在于于他人的对比，而骨骼粗细程度则偏向于与自己的对比
（虽然我们只能拥有一种可能性）
。
那么现在我们来细分下不同的体型大类，这些不同大类会带来不同的视觉感受，是我们后期打造风格的体型基础。
根据整体骨骼体量感+骨骼粗细程度这个判断方法，再加上整体的脂肪肌肉的包裹分布，这三个维度决定了我们视觉上的体型。
先来看骨量感大的类型。
1.大骨架（高妹，身高较高）
因为骨骼体量感的比较是需要参照物的，所以氧叔大概归类
女性以170cm，正负波动5cm为标准。也就是165—175cm之间。
165以下除非身体比例特别惊人，合照中可能会模糊实际身高数据，而175以上就不用说了，妥妥的视觉上先声夺人。
1.1大骨架、粗骨、整体偏瘦（偏力量的超模感）
一般来说，修长超模属于这种类型，因为够瘦，所以需要更多的骨量感支撑，来撑起衣服，达到衣架子的效果。
捷克之光——大KK，
就算是偏粗骨的类型，看脚踝可窥一二。加上很匀称紧实的身材，就很健康健美。
1.2大骨架、粗骨、整体偏胖（看起来很壮）
身材管理好了，是量感很大的肉弹感身材
——典型的美式金发肉弹美人，92年的
Kate Upton。
1.3大骨架、细骨、整体偏瘦（更纤细的超模感）
小KK
是其中典型。
或者我们
国产腿精——雎晓雯。
1.4大骨架、细骨、整体偏胖（也会偏壮，但是比粗骨更“藏肉”）
被称为360度无拍摄死角的
Barbara Palvin，
属于肉欲系细骨超模代表。
说完了骨骼体量感大的高妹系，我们再来看骨骼体量感小的娇小系美人。
2.小骨架（身高偏低）
同样，
氧叔以160cm，正负波动5cm来限定这一系列，也就是介于155——165cm之间的美人们。
娇小系一旦身材比例好，照片中其实很显高。
2.1小骨架、粗骨、整体偏瘦（骨感强）
凡妮莎·哈金斯
不算是很瘦的类型，属于偏力量感加骨感的类型。
2.2小骨架、粗骨、整体偏胖（肉弹感）
其实，只要控制在微胖程度，会很肉欲诱惑。
过度的话，才会有那种矮壮的球感。
安静的龙母是多么的好看诱人。
2.3小骨架、细骨、整体偏瘦（娇小玲珑感）
提名氧叔一个心头好，91年的
Emma Rose Roberts，
她姑姑是茱莉亚·罗伯茨。
属于身材娇小但是比例惊人的类型。
身材够好，什么他拍偷拍，都没有在怕的。
2.4小骨架、细骨、整体偏胖（温软丰润感）
提名寡姐。
看到这里，其实认识自己的体型已经有三个判断维度了：
1.整体骨骼体量感
2.原生的体型构架——骨骼粗细程度
3.整体的脂肪肌肉的包裹分布
那么我们再来细说第四个维度，
原生的体型构架——肩腰胯三宽比例。
这个肩腰胯三宽比例+整体的脂肪肌肉的包裹分布=我们通常说的苹果型、梨形、沙漏型身材等。
其实前三个维度，以及足够带来第一眼的视觉感受了，加上肩腰胯三宽比例，基本是定型了一个人的身形感。
1.肩最宽
体脂适宜整体会偏力量感，健康美。控制不好容易显壮，“虎背熊腰”感高发区。
1.1腰胯基本等宽——倒三角型
提名神奇女侠——
盖尔·加朵
以及《自杀小队》中小丑女的扮演者——
玛格特·罗比
1.2肩胯基本等宽，腰最细——沙漏型
此处要看
腰精糖糖
。
2.腰最宽
腹部脂肪过于丰盈，或者说余赘感强，是身体毫无抵抗的衰老的重要标准之一，所以腰部形态不佳+腰腹脂肪过多，会显得年龄感较大。
同理，很多女性能保持长期的年轻态，掌握腰腹的轻盈感，就掌握了一大关键点。
2.1整体体脂率偏低——矩形（或者H型）
是时候祭出氧叔家瞎练搏击导致核心力量过强，腰部线条变成大H的
Lima
了。
