从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里， 甚至 头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。 所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。 过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

夏天动一动就出汗，现代人不像以前， 爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。