张若昀乱入健美比赛现场？原来是……

这是发现好身材的第 804 篇原创文章

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本期主人公

池浩男

微博@啊啊啊啊男同学

99年生

今年20周岁

浙江温州人

平时力气也不是很大

就会专注离心收缩

当初选择锻炼就是因为因为太胖了

想瘦点下去想练出几块腹肌

在女同学面前有个好的形象

结果一练就招来诸多男性

和我的想象有点偏差

练胸的话我都很简单

就是几个黄金动作

杠铃卧推

哑铃上斜

然后就是双杠撑伞

最后龙门架夹胸收尾

由于力气不大我就会专注于离心控制

饮食我还是觉得得多样化

包括碳水蛋白质和

优质脂肪都得去摄入

平时还得摄入大量蔬菜

我喜欢吃很多东西

备赛的时候基本以粗粮为主

蛋白质为鸡胸肉

差不多一天三餐

正式训练差不多两年

但是从小就接受过体育系统训练

所以对我现在的帮助非常大

弯路也还好

我很幸运能在我最刚开始的时候

能遇到我的老师赵章雷

当初没找他学习之前我很迷茫

很多人看不起我一直嘲讽我

我当初想要放弃这项运动

但是非常幸运遇到我的老师

他给我灌输了很多

帮我规划好路线

给我信心一直鼓励我

虽然跟在他身边才一年

但是收益非常大

未来的路还长

我希望能够跟在老师身边努力奋斗

拿到好的成绩来报答他

福利时间

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