小长假，从紧张的工作中暂时逃脱，睡个好觉或是出门旅行，不仅要让身体放个假，更得给灵魂充充电。

常常焦虑吗？

总是压力大得喘不过气？

今天的这份书单里，有情绪词典、心情记录和暖心的故事，应该能帮助你和不安的自己好好聊一聊，。

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你配得上更好的人生

沈嘉柯

历经匮乏的心，幸福来临之际也会忐忑害怕，觉得自己不配享受幸福。习惯困苦的人，哪怕拥有了美好生活的条件，仍然会迷恋匮乏时期的习惯。就像高明的建筑师设计了漂亮的屋子，居住的人仍然囤积垃圾，以贫瘠的方式去生活。

这本书以最真诚的人生故事，吹散迷雾，打破偏见，照见澄明的内心和方向，鼓励我们从内心开始改变，按照所想的去生活，否则，迟早会按照自己的行为去思想。一个人真正的爱自己，是接受事实——你配得上更好的人生。

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落差：如何化解我们内心的失望

〔法〕米歇尔·勒朱瓦耶

工作不顺心，感情不顺利，对最 好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活，对别人，对自己。失望的感觉有浅有深，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝，如同黑云一般裹住你的内心，使你抑郁无助，愤怒迷茫，内心失去秩序，隐隐不安。

在失望的背后隐藏着的，是一股愤懑的心理能量。这股能量杀伤力极大，向外，攻击别人，向内，攻击自己。

通过这本书，你将得到许多不同的思维方式，并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字，到你的内心深处走一遍，看清心中负面情绪的本质。

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世界很小，而你刚好发光

凌小汐

这本书写给都市中迷茫的年轻人，在书中，作者用如诗般隽永的文字，分享着自己以及身边朋友的情感和生活历程，对孤独、成长、梦想、爱情、婚姻、处世态度和生活方式等诸多现实问题进行深刻剖析，细腻解读。在你身处黑暗心生困惑时，陪你掌灯前行，让你获得披荆斩棘的勇气，独立清醒的能量。

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心情词典

〔英〕蒂凡尼·瓦特·史密斯

千变万化才是心情，喜怒哀乐才是生活。人们的心情是相当丰富的，千回百转，细腻而不可捉摸。如果我们仅仅将情绪当作大脑的几种可归类的化学反应，我们会失去许多生活感受和意义。

生活不仅有沮丧和茫然，还应该充满希望和远方向往。从 A 词条的 ACEDIA 倦怠（淡漠性存在感缺失），到 W 词条的 WANDERLUST 漫游欲（想出去看看这个世界），这本书的每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。

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很感谢你能来，不遗憾你离开

初小轨

41 篇文章，都是发生在你我身边的真切故事。

很感谢你能来，不遗憾你离开。

做一个有态度的你，洒脱从容地面对迷茫纷扰的世界。

不愿庸庸碌碌，必须怀有态度。

不想平平淡淡，就要持有观点。

生活若想有点不一样，需要带点小锋芒。

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你就要很独特

〔英〕西蒙·布莱克本

《你就要很独特》是对自我内在成长的一次清晰的心理探索，涉及对诸如自豪、自尊、虚荣、自大、羞耻、自谦、尴尬、怨恨等情绪和情感的透析，充满了谨慎分析和敏锐的洞察力，内容流畅，结论精准可靠。

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小妇人

〔美〕露易莎·梅·奥尔科特

马奇一家有四个姐妹，生活简单、清贫又温馨。

四姐妹性格迥异：

老大美格端庄美丽，勇敢追求真爱；

老二乔自由独立，渴望成为作家；

老三贝丝单纯善良，坦然直面死亡；

老四艾美聪慧活泼，希望成为一名上流社会的“淑女”。

尽管个性和理想各不相同，四姐妹却都共同怀有对家庭的眷念、对爱的忠诚以及对亲情的依恋。

当南北战争愈演愈烈，宁静幸福的家庭转为支离破碎，四姐妹开始以理想为帆，各自寻找起自己的命运……